【JoiiSports】居家跟著教練重訓篇—小腿伸展

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【JoiiSports】居家跟著教練重訓篇—小腿訓練

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【JoiiSports】居家跟著教練健身篇—臀部肌肉伸展

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【JoiiSports】居家跟著教練重訓篇—肱二頭彎舉（FC）

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【JoiiSports】居家跟著教練健身篇—髂腰肌群伸展

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【JoiiSports】居家跟著教練健身篇—腹部肌肉群伸展

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【JoiiSports】居家跟著教練健身篇—大腿後側伸展

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【JoiiSports】居家跟著教練健身篇—股四頭肌伸展

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【JoiiSports】居家跟著教練健身篇—背部肌肉群伸展

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【JoiiSports】居家跟著教練重訓篇—飛鳥夾胸（FC）

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【JoiiSports】居家跟著教練伸展篇—腓腸肌伸展

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【JoiiSports】居家跟著教練健身篇—大腿後側訓練

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【JoiiSports】居家跟著教練重訓篇—下腹擺腿（MC）

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【JoiiSports】居家跟著教練重訓篇—肱二頭彎舉（FD）

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