腰突康复训练锻炼｜2023年3月31日打卡！

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腰突康复训练锻炼｜2023年3月27日打卡！

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腰突康复训练锻炼｜2023年3月5日记录！

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腰突康复训练锻炼｜2023年3月14日打卡！

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腰突康复日记| 2024年6月1日记录！本周第3练打卡。

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腰椎间盘突出？道家“拔腰术”直接拉开椎间隙，1分钟让腰直起来【人体百科David伟】

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私教理疗 | 30分钟 让椎间盘突出温柔回位 缓解腰酸背痛 坐骨神经痛 Yoga for Herniated Disc| Yoga for Back Pain

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【腰椎间盘突出理疗瑜伽】每天15分钟 减轻缓解腰突与腰肌劳损 预防坐骨神经痛 | Yue Yoga

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腰椎间盘突出康复运动方法

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椎間盤突出時最好的復位運動！！

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腰椎间盘突出3年，大腿麻到脚，不要牵引、吊单杠、按摩

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腰椎间盘突出神经疼？先疏通经络气血，6天后腰变强了【人体百科David伟】

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脊醫王鳳恩 - 腰椎椎間盤突出3招KO, 椎間盤不同類型的突出和不同的變化會影響腳痺痛和冇力!

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椎間盤突出自救法！3招教你緩解疼痛不適感｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

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腰突康复训练锻炼｜2023年4月30日记录！

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腰突康复训练锻炼｜2023年3月16日打卡！

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腰突康复训练锻炼｜3月6日-11日记录！

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腰突康复日记| 2024年3月19-25锻炼记录！身体每天超长待机，从早10到凌晨3点。这一周的身体情况：每天坐的时间多很多，日常坐最难受，其次是躺，站走还好。

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腰突康复训练锻炼｜2023年1月9日打卡！

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腰突康复训练锻炼｜2023年5月20日打卡！

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腰突康复训练锻炼记录｜8月6日打卡！又有了新的进步！继续加油继续坚持呀！

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腰突康复训练锻炼｜2023年12月30日记录！今日锻炼记录有：旋转训练、臀部训练、核心训练

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腰痛康复训练动作：屈膝垂降 #运动康复 #康复训练 #腰椎间盘突出 #腰椎问题

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腰突康复日记| vlog | 2024年3月7日记录！

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腰突康复训练锻炼｜2023年1月23日打卡！

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腰突康复训练锻炼｜2023年5月11日打卡！

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腰突康复训练锻炼｜2023年1月28日打卡！

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腰突康复训练锻炼｜2023年1月18日打卡！

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腰突康复日记| vlog | 2023年9月20日打卡！

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