打噴嚏就閃到腰 練「死蟲式」穩定核心【聚焦2.0】第358集

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【康健陪你練】拿個重物、打噴嚏就「閃到腰」？3招伸展運動緩解腰疼背痛！| 康健雜誌

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閃到腰自己救　腰部疼痛緩解2招全搞定 #健康新聞｜尤稚凱醫師

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In case of emergency, we will teach you a move to relieve back pain immediately

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骨鬆食療法 中醫教你補充天然膠質【聚焦2.0】第358集

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卡佳启程回中国，姥爷姥姥穿着一身中国红前来送行

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【全程字幕】 綠若亂台海\

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中國“陸軍”2025新裝備交付現場視頻火了！中國“防空機器狼”正式入伍上班了！反無人機神器？俄羅斯眼睛都看直了！

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川普讚習近平「備受推崇」:我們會處得很好!傳縮減關稅政策 川普斥假新聞!｜關稅縮了? 川普又讚習｜郭正亮.蔡正元.介文汲深度剖析【林嘉源辣晚報】精華版 @中天新聞CtiNews

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现场直击：西藏日喀则发生6.8级地震 鲁鲁边检站监控记录下地震瞬间

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郭正亮:民眾黨跟國民黨要合作 戰場要回到立院｜嗆罷韓國瑜的柯建銘要失望了 在野封殺改選院長案｜藍白封殺 罷韓案!老柯窘【林嘉源辣晚報】精華版 @中天新聞CtiNews

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提高警消退休俸 綠嗆違憲、嘸錢 台電年虧近2千億 綠有心疼過？《庶民大頭家》完整版 20250107#鄭麗文 #李勝峯 #林珍羽 #董智森@chinatvnews

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核心訓練：死蟲式的完整技巧教學，做錯超傷腰！

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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告別腰痛、快速自我整復，方法超簡單 ！（2022.11.01）| 健康1+1 · 直播

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核心訓練：「死蟲式deadbug」

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核心訓練必知！超傷腰的3種運動千萬別做. 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式運動的詳細解說！

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老是閃到腰？請你鍛鍊膀胱經！ 【聚焦2.0】361集

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週一小教室－死蟲式DeadBug

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【懶丸教學】核心穩定訓練｜死蟲式

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抱小孩.打噴嚏閃到腰爆痛 2招舒緩腰痛拉傷！椎間盤默默退化 腰背疼痛治不好？當心中樞神經以敏感化！ 【健康2.0精選】

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EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練

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腰痛急救 舒緩運動 Part 1 | Jack Lee 物理治療師 | #shorts

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Essential Home Ab Workout: Deadbug Exercise Tutorial for Stronger Core and a Healthy Lower Back

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預防跌倒骨折 死蟲式 天然護腰 鍛鍊背肌 穩定脊椎 保護內臟！ 健康2.0 精華 陳韋任 @tvbshealth20

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