养背就是养命！通背“长寿功”，强肾补阳气，调节五脏健康，还能祛湿寒【人体百科David伟】

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86岁老人身体强壮如小伙！一套“养生硬气功”让你肾气足，浑身有劲【人体百科Dvid伟】

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学会真正的“空抓手”！散寒祛湿！20下身体出汗通络【人体百科Dvid伟】

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上热下寒？道家绝活‘通络引元法’养血补气，让气血更顺畅

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長壽老人公認的祛濕大穴！排出痰濕之氣，脾胃健康消化好，還能減肥【人體百科David偉】

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道家绝活‘三焦经杨柳风’！活血通络强腰背，越练越年轻

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心脏不好的，找到手腕上的原始点，每天100下，心脏强壮泵血足【人体百科David伟】

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道家绝不外传绝学“七支坐”！好处太多，让你肾气10分，全身都好【人体百科David伟】

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94岁长寿老人“肾气步”改变瘦弱，让身体有劲，骨骼强壮，学会很受益【人体百科David伟】

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脚底藏着一根“长寿筋”，每天推100下，肝气通畅，身体健康又强壮【人体百科David伟】

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1分钟果真变年轻！打开面部经络，皱纹淡了，年轻又好看【人体百科David伟】

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头顶‘五指操’！专改善脑供血不足，头皮怕冷！中老年人长寿操【人体百科David伟】

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肾气不足的人，教你道家绝活“顶阳桩”！每天3分钟，肾气满满更强壮【人体百科David伟】

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道家养背绝活“推四门”，打开整个后背经络，让人畅通又轻松【人体百科David伟】

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道家绝活“胃经凌空步”，曾经不外传的健脾长寿步！

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比深蹲更强！中年人的“凯格尔运动”，强肾气，让男女越练越好

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一条毛巾提肾气！中老年人每天做，肾气足力气强，锻炼健康好身体【人体百科David伟】

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70多岁老伯坚持手上一套动作，病怏怏的身体逐渐强壮，快看看【人体百科David伟】

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松开胸口‘十字区’！疏通肠胃通道，中老年人常做气足又健康【人体百科David伟】

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中老年人补足气血的好动作！每天20下，气血足身体强，浑身有劲【人体百科David 伟】

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眼睛老花又干涩？巧用眼上穴，1分钟眼睛明亮头脑轻松！非常简单【人体百科David伟】

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中医‘开龙骨’强化脊柱！疏通膀胱经，脊柱健康，腰背更舒服【人体百科David伟】

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73岁老人很健康！一个动作坚持十年，送走‘三高’！再也不吃药【人体百科David伟】

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