「防災の第一歩～何からはじめ、どう広げるか？～」part1

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「防災の第一歩～何からはじめ、どう広げるか？～」 part2

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【ベストセラー】「世界の一流は「休日」に何をしているのか」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）

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家庭で始める防災の第一歩 ～くらしの防災ガイドってなに？～

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さぁどうする中居正広さん、進むも地獄退くも地獄

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【お家で運動】股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しですぐ運動開始）

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【充実の30分】お家でも1日分の運動が出来るシニア向けの全身本格ストレッチ（雨の日や猛暑日におすすめ）

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【流すだけでOK】自宅で丁度良い足腰の運動が出来る高齢者向け椅子トレーニング（クールダウンのストレッチ付き）

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【シニア向けの運動】運動不足解消に役立つ程よい負荷でしっかり足腰の筋力を強化出来る約25分お家トレーニング

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【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング

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【初心者向け】今よりお金持ちになりたい人が2025年中に達成すべき目標3選【お金の勉強】：（アニメ動画）第495回

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健康に効果あるウォーキングは何歩？週何回？京都大学大学院が研究結果を発表。

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はじめよう！つながり、ささえあう、地域防災のまちづくり～災害時要援護者支援の地域の取組、第一歩～

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教えて!防災リーダー １分でわかる災害への備え(1) 情報収集編

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【TikTok 2日で200万再生】地震発生の瞬間が怖すぎた #Shorts

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防災について学ぶことの意義 1

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