リハビリ体操‐基本前半-筋力をつける

(10:)

膝を強くするトレーニング

(16)

座って足の筋力トレーニング【足の健康体操　14分】シニア向けの簡単で効果的な体操　ご自宅、高齢者施設やデイサービスでそのまま流してお使い頂けます

(14:21)

【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング

(16:34)

【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩くよりも先にこの足振り運動をやってみて！

(10:8)

Recommended muscle training \u0026 aerobic exercise to solve lack of exercise! Let's raise basal

(10:57)

【リハビリ】足の筋力トレーニングと有酸素運動

(2:9)

食べた後はこれ!!血糖値の上昇を抑える10分有酸素運動で脂肪も燃焼!!

(11:5)

これやり始めてから疲れにくくなった!!【8分ゆるっと体操】

(9:10)

【超超超楽な運動】とっても簡単で楽な体操で全身の代謝アップ＆運動不足解消！

(8:44)

【20分室内散歩】天気に左右されない!! お家でお散歩有酸素で脂肪燃焼!! 生理中や産後にもOK👌

(20:53)

【百田有本氏激怒！降板の本当の理由！】あさ８制限のナゾを解明！またウソ発覚！

(1:14:58)

【お家で運動】股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しですぐ運動開始）

(24:36)

【高齢者向け筋トレ】必ず鍛えたい4つの筋肉！立つ歩くが楽にできてキレイな姿勢になれます‼︎

(11:40)

【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）

(21:36)

【毎日１０秒ずつ】一生自分の足で歩くための３つの簡単体操！

(10:43)

【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ

(33:47)

【シニア向けトレーニング】生涯転ばない為の足腰体幹筋力に焦点を当てたバランス強化トレーニング

(18:44)

【脳卒中片麻痺】イスやベッド→床に下りる！上り下りは安全にできるようにどんどん練習！股関節屈曲＆膝伸展で床に座るのがリハビリ運動の基本----動きたくなるからだ作り･･･あるくらぼ歩行研究所

(20:41)

【歩行のための必須筋肉！】一生スタスタ歩くために鍛えるべき必須筋肉のトレーニング方法

(8:23)

【６０歳以上の筋トレ】これだけ行えば筋肉量は保つことができます。

(3:3)

自宅で出来る！おうちリハビリ！〜下半身床・ベッド編〜

(20:40)

寝ながら足踏みすれば１時間ウォーキングするより寝たきりのリスクは激減する！

(12:36)

家庭でできる！ストレッチ＆筋トレ ベッドで自分でできる編

(24:55)

ふくらはぎを強くすると血液循環、むくみ、夜間頻尿、冷え性が改善。約2分で健康になる効果的なトレーニング

(8:45)

【シニア向けトレーニング】腕のたるみ、痛み、筋力不足を解消する徹底トレーニング

(17:21)

【6分体操】最近運動してないな…そんな人はこれだけやって体力回復!!【筋トレ×有酸素ダンス】

(7:12)

毎日３分！シニア向け筋トレ

(3:36)

【たった１回で効果が出る！】脚の筋力を簡単にアップしスタスタ歩けるようにする方法

(17:18)

股関節周りの筋力強化

(6:58)