더이상 부상은❌허리 아프지 않고 카포타아사나 완성하는 법ㅣ아무도 알려주지 않는 사람마다 다른 신체 길이?!😱

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발과 머리의 만남. 라자카포타 접근 법 #후굴 #라자카포타아사나

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갈비뼈 잡고 후굴의 비법 찾기! 부장가사나, 우스트라사나, 카포타사나 접근.

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카포타 아사나 무릎 넓이? 카포타아사나를 이해해보자

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「려경요가」 65분 * 하타요가 올레벨 카포타까지 / 단계별로 되는만큼 / 초중급/ 어깨풀기 / 골반풀기 / 가슴열기 / 낙타자세 / 후굴 / 하타요가중급 /천천히 후굴 단계별접근

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카포타아사나에서 허리 아팠던 분들 주목! 무릎 간격이 문제였을수도 있습니다ㅣ카포타아사나 새로운 접근법

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「려경요가」 80분 * 하타요가 왕비둘기 천천히 단계별로 접근하기 / 에카파다라자카포타아사나 / 초중급 / 하타중급 / 골반푸는요가 / 어깨푸는요가 / 홈요가 / 요가셀프수련

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[서리요가#69] 열린 어깨, 부드러운 척추 / 왕비둘기자세를 위한 37분 요가/ 후굴, 에카파다라자카포타사나

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「려경요가」 65분 * 하타요가 어깨골반과 후굴 / 좌법위주 / 카포타사나까지 / 초중급/ 어깨풀기 / 골반풀기 / 가슴열기 / 고무카사나 / 하타요가중급 /천천히 후굴 단계별접근

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[서리요가#484]머리서기를 포함한 37분 베이직 하타요가/ 초보자도 가능, 역자세포함

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[서리요가#104] 중상급자를 위한 50분 요가 / 카포타사나,바카사나,머리서기

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[서리요가*롯데리조트]에너지를 채워주는 30분 요가(5/5) / 마음을 편안하게 하는 30분요가

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「려경요가」 30분 * 비둘기자세 정렬 지키면서 / 골반교정 / 골반집중 / 가능한만큼 / 고관절요가 / 골반시원한요가 / 고관절시원하게 / 골반교정 / 하타요가/에카파다라자카포타

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「려경요가」 60분 * 편안한 마음으로 욕심 없이 천천히 올레벨 하타요가 / 좌법으로 골반어깨척추 골고루 시원하게 풀어보는 하타수련 / 가능하면 카포타아사나 / 머리서기의 변형들

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[요가 스트레칭 홈트] 카포타아사나 핸즈온 배우기ㅣ엘리트빈야사 정규 수업 [24.09.29]

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흉추 신전 하지 않고 시르사아사나 도전하면 100% 실패하는 이유ㅣ엘리트빈야사 정규수업

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라자카포타아사나 올바르게 접근하는 방법

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85분 하타요가, 숙련반 - 6개월이상 경험자 추천

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[요가꿀팁🍯] 에카파다라자카포타나아사나 / 왕비둘기자세 / 어깨 회전 이렇게 연습 해보세요!

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카포타사나 - 아쉬탕가 미니워크샵(AshtangaYoga - Kapotasana)

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카포타아사나 접근방법

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카포타아사나 후굴 통증 극복기

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요가2개월차 #라자카포타아사나 성공?

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카포타아사나 접근

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#카포타아사나 연습하기

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카포타아사나 접근 방법 1, 2

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[무이스요가] 카포타를 위한 변형 Laghu Vajrasana #hathayoga #yoga #yogashorts #요가 #하타요가 #아쉬탕가요가 #쇼츠

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#요가#카포타변형

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