จะมีนักวิ่งฟูล ซับ-สี่ กี่เปอร์เซ็นต์ ? ลำปางมาราธอน2020 (อัลตร้าพาทัวร์ Ep.23)

(22:4)

ซ้อมยังไง ให้ได้ SUB 4

(5:37)

แนช นักวิ่งมาราธอน sub 3 กับการซ้อมของเขา

(12:7)

Sub4 Marathon วิ่งมาราธอนต่ำกว่า 4 ชั่วโมง ไม่เคยทำได้อยากทำได้ อยู่แค่เอื้อม ซ้อมจัดตารางวิ่งยังไง

(36:10)

นักวิ่งยิ้มสวยเพซสี่ จีจี้ EP 2 ตารางซ้อม SUB 3 .30

(21:54)

ซับ(Sub) คืออะไร?วิ่งมาราธอนซับ4 คือ?Sub1-10K (ซับวัน เท็นเค) คือ?.

(2:49)

Sub 4 hrs. Marathon in 12 weeks :แจกแผนวิ่งมาราธอนต่ำกว่า 4 ชม.ใน 12สัปดาห์ การเช็คความพร้อมและตาราง

(24:18)

ตารางซ้อม 21 k โดยน้องแก้ม สาวเท่ สวยเพซสี่

(6:30)

วิ่งใหม่ๆ จัดท่าเดินให้แม่น แล้วการวิ่งจะพัฒนาไว ปูพื้นฐานจากการเดินให้คล่องแล้วค่อยวิ่งให้เร็ว

(28:35)

ตารางซ้อม 10 k SUB45 ของแก้ม สาวเท่ เพซสี่(EP.2)

(14:48)

3 เทคนิควิ่ง พิชิต 5K SUB20

(14:1econd)

Race day ครูดิน ฉบับเต็ม

(30:4)

10k sub45:เทคนิคและวิธีการฝึกซ้อม ให้ไปถึงเป้าหมาย

(10:36)

แรงโน้มถ่วง - 25hours「Official MV」

(5:25)

Benefits of A Long Run : ประโยชน์ 9 ข้อ จากการวิ่งยาว

(18:42)

5 ประเภทการซ้อมวิ่งมีอะไรบ้าง? ในการฝึกมาราธอน [CLUB 019 : TRAINING TYPE]

(23:14)

สรุปแล้ว วิ่งลงเท้าแบบไหน ดีที่สุด ? l โค้ชโสน x นักวิ่งมีกล้าม

(16:32)

Gong Runner : ซ้อม Long Run 30 km เพื่อฟลูแรก กับ Sub 4

(12:40)

EP88 บรรยากาศเส้นทาง Full มาราธอน สวรรค์ของนักวิ่งสนุกดี ที่บุรีรัมย์ มาราธอน 2025 ปีที่ 9

(28:2)

วิธีคำนวณหา pace ที่เหมาะสมในการวิ่งมาราธอน

(7:29)

EP4 สูตรการซ้อมมาราธอน long run ฯลฯ

(10:31)

กว่าจะวิ่งได้ \

(14:28)

ep 2 โปรแกรมการฝึกซ้อม มาราธอน

(9:35)

[SUB 3 PROJECT EP.1] แผนการฝึก Sub3 มาราธอน ตอน ทดสอบตัวเองที่ความเร็วมาราธอนเป้าหมาย ในระยะ 10 km.

(9:7)

จัดตารางซ้อมวิ่ง 3 เดือน มาราธอน Sub4 และ Sub 3:35 วัย 50 ปี ทำยังไง การเตรียมตัวก่อนวิ่ง

(25:11)

วิธีซ้อม เพซ มาราธอน sub 4 กุ๊บกิ๊บ

(3:29)

How to Run Sub 1h45' Half marathon : แผนการวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ต่ำกว่า 1 ชม. 45 นาที ใน 11 สัปดาห์

(16:20)

ปุ๊ปปั๊ป ซับ 3 EP2 นักวิ่งมาราธอน อ่านตำราเอง

(8:34)

หายใจอย่างไรเพื่อให้การวิ่งมาราธอนดีขึ้น (หนทางสู่ Sub 4 full marathon)

(13:55)

Sub 3 hrs. Marathon Project : มีแผนการซ้อมวิ่งมาราธอนใน 3 ชั่วโมง มาเล่าให้ฟังครับ [EP.4]

(35:)