深層開髖/龜式【哈達瑜伽】Hatha Yoga ★ ★ ★ Hip Opening / Kurmasana

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60分鐘 哈達瑜伽【飛行勇士-開髖開肩】Hatha Yoga ★ ★ ★ #肩伸展 #進階瑜伽 #髖開展 #瑜珈師資班

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45分鐘 哈達瑜伽【指南針式】Hatha Yoga ★ ★ ★ #CompassPose #ParivrttaSuryaYantrasana #開肩 #開髖

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45分鐘 哈達瑜伽【瑜伽劈腿-猴神式】Hatha Yoga ★ ★ ★

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【45分钟 深度开髋】打通上下循环通道 增强代谢 灵活髋部 保护膝盖腰椎 哈他瑜伽 Hatha Yoga for Hips

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45分鐘 哈達瑜伽【核心與扭轉】Hatha Yoga ★ ★ ★ #YogaCore #側烏鴉 #康迪亞式

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穩定心緒．釋放髖部緊繃－哈達瑜珈 Hatha Yoga

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60分鐘 哈達瑜伽 Hatha Yoga Level 1 (包括輪式，頭倒立和核心肌肉練習) 可提高身體核心力量，柔韌性和平衡感，改善情緒健康，緩解背部疼痛和關節炎疼痛

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3 moves for people who sit long. #yogaexercise #fitness #over50andfit #yogafitness #legs #yoga

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[哈達瑜伽] 35分鐘全身練習｜35 mins Hatha Yoga for full body

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60分鐘 哈達瑜伽【拜日式系列】Hatha Yoga ★ ★ ★ #五種拜日式變化 #肌力提升 #柔軟度提升 #心肺提升

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50分鐘 哈達瑜伽【活力前彎//螢火蟲式】Hatha Yoga ★ ★ ★ #titibasana #瑜珈教學 #中文瑜伽教學

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30分鐘哈達瑜伽| 進階平衡動作｜ 開髖扭轉啟動活力與代謝｜Nina老師生活瑜珈 ｜Hatha Yoga|

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40分鐘 哈達瑜伽【開胸舒展深呼吸】Hatha Yoga ★ ★ ★

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50分鐘 哈達瑜伽【八字扭轉式】Hatha Yoga ★ ★ ★ #EightAnglePose #YogaTwist

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慢流動— 全身性瑜珈鍛鍊』#瑜珈 #哈達瑜珈 #提高活力 #英雄式 #眼鏡蛇式 #樹式 #開髖 #臀部伸展 #放鬆 #伸展 #yoga #nina老師

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60min 哈達瑜珈 Full Lotus Hatha｜安全舒適的進入蓮花式(雙盤)｜Mallory Chen Yoga #功能性練習 #髖關節活動度

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55分鐘 哈達瑜伽【後彎探索 狂野式】Hatha Yoga ★ ★ ★ #進階瑜伽練習 #瑜伽師資 #流動瑜伽 #強力瑜伽

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深層髖部舒展【溫和瑜伽】40分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜伽 #hipopening #flowyoga #yogastretch #yogacore #mindfulness

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