من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (تو هم میتونی)

(15:22)

یک هفته کامل تمرینات ساعد زدم! (+ برنامه تمرینی رگ به رگ)

(13:49)

ریکاوریت رو دو برابر کن!( رمز حرفه ای ها برای قهرمانی )

(9:14)

بدنسازی فقط دمبل در خانه( توضیح تمرینات سینه 2024)

(11:21)

من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (سیستم تمرینی درست!)

(11:22)

بدنسازی فقط دمبل در خانه | جلو بازو و پشت بازو فیتنس (2024)

(14:7)

برنامه حرفه ای بدنسازی در خانه فقط با دمبل (ماهیچه ساز)

(10:59)

آموزش فول بادی مخصوص چربی سوزی و ماهیچه سازی در خانه (2024)

(30:36)

قسمت چهاردهم مصاحبه با تریدرهای فنفیکس: تنها چاره موفق شدنه، وقتی چیزی برای از دست دادن نداری

(27:23)

قسمت صد و هشتم پادکست فوتبال ۳۶۰ | لیگ برتر یا زنگ ورزش؟

(3:38:1econd)

آموزش حرکت کرک در پارکور (سخته ؟ 2024)

(15:3)

هت‌تریک: بلاتکلیفی در پرسپولیس؛ مدیریت ناتوان، هوادار نگران

(20:36)

سری کامل بدنسازی و برنامه ی تمرینی فیتنس | چطور استاد خودتون باشید(2024)

(13:43)

آموزش طناب زدن ( تو هم میتونی حرفه ای طناب بزنی | 2024 )

(7:13)

آموزش بالانس سریع! تو هم میتونی(2024)

(6:9)

خلاصه جذاب فوتبال برتر دیشب: افشاگری مسلمان از سرمربی پرسپولیس | صحبت جنجالی مسلمان از بیرانوند

(52:54)

بارفیکس صحیح و تمیز چطوریه؟ (اشتباه میزدم)

(7:20)

آموزش تایتانی زدن! آموزش کیک آپ یا کیپ آپ بلند شدن از زمین(2024)

(11:49)

بیست مدل مختلف شنا رفتن | ورزش در خانه | بدنسازی عضلات بالا بدن توسط فرهاد تکنیک

(7:25)

صحبت های کامل فرهاد مجیدی بعد از اولین تمرین استقلال حتما ببینید 💙🧿💙🧿

(7:58)

بدنسازی در خانه فقط با دمبل (عضلات زیربغل) | اجرا صحیح حرکات 2024

(16:19)

چرا در منزل نمیشه بدنسازی کرد؟ ( ماهیچه اشتباه ساختم؟)

(15:10)

تمرینات فرهاد غفاری خیاوی کوهنورد و هیمالیانورد مشگین شهری

(1:19)

پارت ۳ برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (تعداد تکرارها مهمه ؟)

(11:8)

بدنسازی ایزومتریک رزمی چیه؟(فقط یک تکرار؟؟😱)

(17:40)

آموزش ارفیکس صفر تا صد (تو هم میتونی 2024)

(10:3)

اشتباه تازه کارها در بدنسازی!

(51)

بدنسازی فقط دمبل شانه های پهن در خانه (2024)

(13:56)

انواع بلند شدن از زمین . شما کدومشی؟؟؟؟ #پارکور #ورزش #خفن

(49)