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30 分鐘 完整版捲腹操，消除大肚腩讓你腹平腰細，是上班族、學生、平時缺少運動者的在家輕鬆瘦身有氧健身操！

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30分鐘 高效能燃脂瘦身操，早晚各30分鐘跟著橙子老師這樣練一個月瘦數公斤以上！消除水桶腰、大肚腩，好身材跟著這樣練就對了！

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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動感60分鐘瘦肚子健身操，簡單易學專瘦肚子，7天瘦10斤！ㅣ健身操ㅣ暴汗ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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10分鐘腹部訓練『徒手』上腹、下腹、側腹一次練💪🏻

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35min full body cardio workout

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20 MIN SMALLER WAIST EXERCISE ｜ALL STANDING

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五分钟在家瘦腰运动！一个月马甲线腹肌瘦肚子！适合初学者【周六野Zoey】

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逆轉肌肉流失！中老年必做3組動作｜肌少症增死亡風險 容易疲倦+膝頭痛｜疫後缺乏運動 13秒自測肌力不足｜健康嗎@HealthCodeHK 【不藥而動】#exercises

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卷腹做对了不会伤腰的，多跟练慢慢就会了 #卷腹 #卷腹分解动作 #卷腹动作超级瘦肚子 #全民健身你我同行

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每天100個卷腹，不傷膝蓋不傷腰，再大的肚子也能平#瘦肚子 #瘦腰 #減肥 #健身 #居家鍛煉

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❤️最快最有效的瘦肚子动作

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卷腹可以瘦肚子吗？卷腹练的是腹肌属于小肌

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