做俯卧撑注意这5点，肌肉长的快！#shorts

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做俯卧撑注意✅这五点肌肉暴涨 想要用俯卧撑增肌这五点你一定要知道#俯卧撑 #居家锻炼 #健身干货 #胸肌训练#健身#减肥#运动

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做俯卧撑学会这几个技巧，肌肉暴涨！ 练俯卧撑胸肌没有感觉，手臂和肩膀特别酸，甚至手腕痛？ 学会这五个技巧让你的俯卧撑质量翻倍增长#俯卧撑 #居家锻炼 #练胸 #见人不如健身 #健身教学

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原来俯卧撑还可以这样练，学会这几种俯卧撑你的身材不会差！#徒手健身 #徒手阿强 #好身材练起来

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24 俯卧撑还做不了10次 上肢没力气 三步教会你标准俯卧撑 #俯卧撑 #居家健身 #健身干货

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為什麼你增肌慢，效果不明顯？ 95%的人是因為這幾個原因【Erik埃里克】

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做伏地挺身總是不舒服? 原因是這四大關鍵 !｜練胸、胸肌、手腕痛、肩膀痛、臥推 ft. Cooper 教練

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7 Min Plank Workout For Full Body Fat Burning🔥｜14 days plank challenge !!

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為什麼伏地挺身就是做不來？是真的肌力不夠嗎？｜動作技巧、動作講解

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一天一百个俯卧撑，十种变式【在家健身练出好身材】

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俯卧撑你真的做对了吗，这几个雷区千万别踩 #俯卧撑

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致所有做俯卧撑很挣扎的同学【6个新手居家增肌动作】 做不了太多俯卧撑就不能增肌了吗？试试这六个6个动作，力量不足的情况下想要实现身材逆袭就要找到适合自己的动作类型#居家锻炼 #新手健身 #俯卧撑 #

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居家简易胸肌训练｜只需俯卧撑 随时随地都可以练 完成4组自律 徒手健身 俯卧撑

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想要俯卧撑练好胸✅这六点一定要学会 俯卧撑练完胸肌没感觉？手臂和肩膀酸到不行？学会这六点细节胸肌没感觉找我！#胸肌 #俯卧撑 #胸肌训练 #健身干货 #居家锻炼

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俯卧撑做不了几个胸肌还没累手臂就酸了，这三个动作多练练俯卧撑就变容易了#俯卧撑 #胸肌训练 #春节健身不打烊

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俯卧撑是徒手练胸的王牌动作，可为什么你做为总是腰酸脖子疼，这个视频教你如何做一个标准的俯卧撑#居家锻炼 #俯卧撑 #健身教学

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【10秒学会俯卧撑】让我感觉害羞但很实用的小技巧 😂 #shorts

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每天做100个俯卧撑分5组练完，一个月会有惊人变化。但是前提是你得做对 #健身房 #我的健身日常

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只用俯卧撑也能练好胸肌的训练计划 质疑俯卧撑练不大胸肌的？都是对俯卧撑的不了解，它不仅有许多变式还可以通过增加负重和离心收缩时间来最大化锻炼胸肌#俯卧撑 #居家锻炼 #胸肌 #徒手健身 #健身干货

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伏地挺身時記得打開胸膛！

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学会这几种俯卧撑，你的身材一定不会差

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