50歲後最需要注意！只要躺著就能練核心、瘦小腹、防腰痛【基礎入門】｜運動養生

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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33分鐘 早晚各一次，跟著橙子老師這樣練，再大的肚子都能使腰腹瘦下來! 一個月讓姊妹們!各個腹平腰細，擁有傲人好身材!

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4分钟=有氧1小时，10天瘦七斤，极速燃脂瘦肚子

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2 Minute Home ABS Workout

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5分钟躺床轻松瘦肚子| 睡前或起床做 | 5 MIN Ab Burn Workout in Bed | Burn Belly fat

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健身減重~減重計畫A 有氧舞蹈

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31分鐘 完整版 整套瘦全身、瘦美腿、瘦手臂、捲腹動作 瘦小腹 消除大肚腩、美化臀部線條，帶你一起快速變瘦變美變健康！美體瘦身健身操！

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30分鐘 高效能燃脂瘦身操，早晚各30分鐘跟著橙子老師這樣練一個月瘦數公斤以上！消除水桶腰、大肚腩，好身材跟著這樣練就對了！

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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30分鐘 超慢跑｜初學節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫

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減肥瘦身系列 - 超燃脂tabata 8分鐘間歇訓練tabata workout 8 minutes

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15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】

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10分鐘 瘦腰運動｜站立+無彈跳+迴轉｜居家核心訓練

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➜ Over 50? ➜ 30-min FLABBY STOMACH Standing Workout

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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Waist thin movement introduced by Japanese 1 minute a day

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十分钟腹肌训练 | 免费21天马甲线项目 | 无器械夏日必备

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不去健身房還是能瘦小腹！全新腹肌運動法：10秒拉伸在家狂瘦肚【早安健康】

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🔥超有感徒手6分鐘腹肌運動｜下腹、上腹、側腹一次練到｜新手進階都適合

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A small action precision thin belly! 5 minutes a day to reduce visceral fat

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睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

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每天饭后十分钟，全家老小都能练，甩掉大肚腩，水桶腰，不跑不跳不累，轻松变美变瘦变美变气质#居家运动健身#瘦肚子瘦腰腹赘肉#瘦身操

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25分鐘 瘦肚子運動｜全站立｜初階腹部訓練

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20 MIN SMALLER WAIST EXERCISE ｜ALL STANDING

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10分鐘 瘦小腹運動｜腹肌訓練｜躺著運動 🔥10 MIN ABS WORKOUT AT HOME NO EQUIPMENT NO REPEAT

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三個公認世界上瘦肚子最快的動作，兩周帶你平坦小腹

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