[몸공부 홈트] 척추/장부운동 기본 - 주변부 관절 운동 (basic spine/guts therapy - articulaton workout routine)

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[몸공부 홈트] Ep.8 꿀잠을 위한 잠자리 체조 (하다가 바로 잠들면 되어요)

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[몸공부 홈트] 무릎 안아픈 하체운동. 말타기 10분, 위장 운동, 애플힙, 코어 운동, 오하운, 토기운 보충

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[몸공부 홈트] 쉽게 윗몸 일으키기 효과 내기. 실천력 강화, 꾸준한 운동, 오하운, 위장 운동, 누워서 하는 운동

(10:38)

[EN/CH]눈뜨스:아침에 눈뜨자마자 따라하는 스트레칭 (First Thing in the Morning Stretching, Morning Stretching)ㅣ다노티비

(9:16)

10분 공복 모닝 홈트 - No 층간소음 No 휴식 No 반복

(11:26)

NO 층간소음 올인원 운동 - 40분 유산소운동 홈트 - 관절에 무리없이 체지방 태우기

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여배우의 최애 유튜버... (Feat. 강소라, 최한진)

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[2024 최강 홈트] 쉴틈없이 전신자극!🔥15분 땀폭발 고강도 운동ㅣ15m Fullbody Fat-burning HIIT @shaketwins @pinkhip @hansoi

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Stretches for neck and shoulder (with 3 mins effective massage)

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매일하기 좋은 15분 데일리 스트레칭 | 기초 요가 스트레칭, 전신 스트레칭

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5-minute Morning Stretches in Bed🌤do this to feel light and refreshedㅣDanoTV

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전신/하체비만/상체비만/골반교정/승모근/종아리알 스트레칭 이거 하나로 끝!

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[몸공부 홈트] 허리 스트레칭 이렇게 했다면 지금까지 헛 하셨습니다. 허리숙이기 10분 루틴 (혈액 순환, 척추 건강, 신장 방광 건강, 오하운, 수기운 보충, 체전굴, 햄스트링)

(12:40)

[몸공부 홈트] 영 시원 찮은 관절들. 이렇게 풀어야 시원하지요~

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[몸공부 홈트] 허리에 무조건 좋다, 허리 돌리기! [오늘 하루 운동, 허리 스트레칭, 허리 유연성]

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[몸공부 홈트] Ep. 3 운동이 어려워? 이건 쉬워. 집에서 운동하자 홈트!!

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[몸공부 홈트] Ep. 14 따라만 해도 경락이 살살 녹는 운동 루틴

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[몸공부 홈트] Ep. 13 하루를 2배로 사는 아침 체조, 모닝 루틴 (굿모닝 체조)

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[몸공부 홈트] 일자목? 거북목? 어지러움? 제대로 목 풀자 - 오하운 10분

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[몸공부 홈트] 고관절 기능을 살리는 하루 15분 고관절 운동 (긴장감 해소, 피로 회복, 고관절 디톡스, 오하운, 목기운 보충)

(14:10)

[몸공부 홈트] 힘들지 않게 팔굽혀펴기 효과 내기. 근력 말고 경락력, 자신감 up, 팔뚝살 제거, 오늘 하루 운동

(11:25)

[몸공부 홈트] Ep.9 다이어트? 체력? 이거 하나로 다 잡을 수 있어

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[몸공부 홈트] 참을 수 없는 고관절의 가벼움! 개구리 자세 - 골반 교정, 하체 운동, 꿀잠 오하운

(14:48)

[몸공부 홈트] 여섯 개 코어 근육 강화 운동 (다이어트, 코어 균형, 좌우 균형 운동, 오늘 하루 운동)

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[몸공부 홈트] 환절기가 힘들다면 반드시 해야 할 운동, \

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[몸공부 홈트] Ep.10 내 몸에 장기 투숙하고 있는 노폐물, 숙변들 몰아내기! 클렌징, 디톡스 feat. 방광경락

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