[몸공부 홈트] 척추/장부운동 기본 - 주변부 관절 운동 (basic spine/guts therapy - articulaton workout routine)

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[몸공부 홈트] Ep.8 꿀잠을 위한 잠자리 체조 (하다가 바로 잠들면 되어요)

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[몸공부 홈트] 쉽게 윗몸 일으키기 효과 내기. 실천력 강화, 꾸준한 운동, 오하운, 위장 운동, 누워서 하는 운동

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[몸공부 홈트] Ep. 3 운동이 어려워? 이건 쉬워. 집에서 운동하자 홈트!!

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[몸공부 홈트] 일자목? 거북목? 어지러움? 제대로 목 풀자 - 오하운 10분

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[몸공부 홈트] 허리 스트레칭 이렇게 했다면 지금까지 헛 하셨습니다. 허리숙이기 10분 루틴 (혈액 순환, 척추 건강, 신장 방광 건강, 오하운, 수기운 보충, 체전굴, 햄스트링)

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[몸공부 홈트] 무릎 안아픈 하체운동. 말타기 10분, 위장 운동, 애플힙, 코어 운동, 오하운, 토기운 보충

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10분 공복 모닝 홈트 - No 층간소음 No 휴식 No 반복

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[여자아이돌 다이어트댄스] 실제 감량 후기 폭발했던 4세대 여돌 플레이리스트로 2주 -5kg 도전 해보세요!

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[ENG] 8주만에 -OOkg 성공! 살은 이렇게 빼야 합니다 [정승제 다이어트 프로젝트] 최종화

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NO 층간소음 올인원 운동 - 40분 유산소운동 홈트 - 관절에 무리없이 체지방 태우기

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'척추의 신' 정선근 교수가 알려주는 목디스크 치료 운동│어디서든 쉽게 따라 해보세요! 수술 없이 자세만 고쳤을 뿐인데 해결되는 기적 같은 방법│명의│EBS 건강

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허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함)

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[2024 최강 홈트] 쉴틈없이 전신자극!🔥15분 땀폭발 고강도 운동ㅣ15m Fullbody Fat-burning HIIT @shaketwins @pinkhip @hansoi

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'짠맛의 힘' 저자가 말하는 '내 몸 안의 염증 다스리는 법'

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허리에 좋은 줄 알았더니 오히려 독이 된 운동│허리 건강을 위한 일상 속 관리법│명의│EBS 건강

(8:21)

[몸공부 홈트] 힘들지 않게 팔굽혀펴기 효과 내기. 근력 말고 경락력, 자신감 up, 팔뚝살 제거, 오늘 하루 운동

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[몸공부 홈트] Ep. 14 따라만 해도 경락이 살살 녹는 운동 루틴

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[몸공부 홈트] 영 시원 찮은 관절들. 이렇게 풀어야 시원하지요~

(13:20)

[몸공부 홈트] 허리에 무조건 좋다, 허리 돌리기! [오늘 하루 운동, 허리 스트레칭, 허리 유연성]

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[몸공부 홈트] 하루 10분으로 부스터 온, 자신감 상승, 소심함 탈출 - 견갑골 운동 (심장 건강)

(10:25)

[몸공부 홈트] 발목 운동 3스텝. 발목 강화, 혈액 순환, 노폐물 배출, 하체 유연성, 수기운 보충, 오하운

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[몸공부 홈트] Ep.9 다이어트? 체력? 이거 하나로 다 잡을 수 있어

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[몸공부 홈트] 여섯 개 코어 근육 강화 운동 (다이어트, 코어 균형, 좌우 균형 운동, 오늘 하루 운동)

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[몸공부 홈트] Ep.10 내 몸에 장기 투숙하고 있는 노폐물, 숙변들 몰아내기! 클렌징, 디톡스 feat. 방광경락

(12:32)

[몸공부 홈트] 고관절 기능을 살리는 하루 15분 고관절 운동 (긴장감 해소, 피로 회복, 고관절 디톡스, 오하운, 목기운 보충)

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