【スポトレ】異操作⑦～数を使った体操 中級～

(3:1econd)

【スポトレ】異操作⑥～数を使った体操 中級～

(3:1econd)

【スポトレ】異操作⑧～数を使った体操 上級～

(3:1econd)

【スポトレ】異操作⑤～数を使った体操 初級～

(3:1econd)

【スポトレ】リズム体操～異操作①～

(3:1econd)

【スポトレ】頭の体操 異操作①～後出しジャンケン～

(2:31)

【達成感半端ない】お家で1日分の筋トレが出来る足腰全体に効果的な7種類のスクワット

(14:33)

【運動効果が凄い】高齢者の体に適した室内でもしっかり運動が出来て健康になれる足踏み体操（運動後のストレッチ付き）

(22:8)

【脳トレ体操】高齢者用、やさしい健康体操　個人・集団OK

(28:42)

【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ

(33:47)

【座って出来る】血流、姿勢、バランスが格段に良くなる肩甲骨特化のストレッチ（肩甲骨の硬さチェック付き）

(11:55)

高齢者が自宅でも！できる運動【体力・筋力低下予防】

(16:1econd)

【脳を活性化】おうちで脳トレリズム体操

(8:13)

【誰でもカンタン】リズム体操

(16:31)

椅子に座って全身運動とストレッチ【健康いきいき体操　25分】シニア・高齢者向けの簡単効果的な健康体操　初心者向け　自宅、高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える

(25:57)

70才以上の方へおススメ【座って出来る　全身筋トレ】シニア・高齢者向けの運動とストレッチ

(24:56)

【スポトレ】リズム体操～異操作④～

(3:2)

【できるかな！？】異操作完全版！これができればアスリート！

(15:23)

【スポトレ】頭の体操 異操作➂～前後に動く～

(2:37)

【スポトレ】タオルを使った軽体操⑦～右手と左手でキャッチ～

(3:1econd)

【スポトレ】リズム体操 ウォーキング④～交互に手を突き出す～

(3:1econd)

運動で認知症予防！「コグニ体操」③（中級）

(4:39)

運動で認知症予防！「コグニ体操」⑥（上級）

(4:39)

⁠@shidaks 軍隊式トレーニング #体操ボーイズ #ミズトリスポーツクラブ #shorts

(17)

【できるかな】思い通りに身体を動かす異操作体操！

(11:1econd)

【スポトレ】軽体操②～胸と肩の運動～

(3:1econd)

椅子に座って全身運動とストレッチ【健康体操　52分】人生100年時代を元気に過ごすシニア・高齢者向けの体操

(52:52)

楽しい脳トレ！頭の体操・間違い探し5問。あなたの挑戦をお待ちしています！

(11:34)

20分間のやさしい体操～中級編～

(22:2)