ท่าซิทอัพสำหรับมือใหม่ต้องเริ่มแบบนี้

(2:2)

วิธีทำท่า Push Up / วิดพื้น ที่ถูกต้อง

(23)

การออกกำลังกาย 3 ขั้นตอนเพื่อสร้างซิกแพกได้ภายในไม่เกิน 30 วัน

(9:34)

แนะท่า Sit Up ที่ถูกต้อง ลดพุง ได้กล้ามท้องสวย ๆ [by Mahidol]

(11:18)

6 ท่าออกกำลังกายลดพุงแบบง่ายๆ ไม่ซิกอัพ สำหรับคนเริ่มต้น | Sixpackclub.net

(19:33)

Ep.18 เต้นง่ายๆเพลินๆเชิญทางนี้ 30 นาที

(32:5)

10 ท่า ลดหน้าท้องแบบยืน เห็นผลใน 14 วัน l Fit Kab Dao

(9:22)

แอโรบิคง่าย ๆ ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัย

(28:4)

สอบถามความเห็น อ.ประพาส เรื่องหุ้น SABINA

(29:16)

25 HIIT ลดหน้าท้อง คาร์ดิโอแบบยืน SIX PACK มาแน่

(25:21)

30 นาที ออกกำลังกายลดน้ำหนัก กระชับทั่วร่าง คาร์ดิโอ + บอดี้เวท สำหรับมือใหม่ มีท่าทางเลือก

(30:54)

WARM UP อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย

(5:)

ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!

(22:45)

15 MIN STANDING CARDIO I beginner friendly, no equipment

(15:54)

30 นาที กระชับและลดไขมันหน้าท้อง แบบยืน พร้อมสอนละเอียดทุกท่า

(31:36)

9yin [2025] เเนะนำวิธีการเล่นเบื้องต้นของจอมยุทธ มือใหม่ EP.2 เข้าสำนัก,ฝึกวิชา #torgamer #9yin

(1:28:50)

[Level 1] 5 นาที ลดไขมันทั้งตัว ได้ง่ายๆที่บ้าน | ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | FITDESIGN

(5:21)

10 ท่า ลดพุงแบบยืน ท่าง่ายเห็นผลไวสุด l Fit Kab Dao

(7:12)

5 ท่า สร้างกล้ามท้อง ลดพุง ที่บ้านง่ายๆ สำหรับมือใหม่ แค่วันละ 10 นาที | Abs Workout At Home

(11:49)

วิดพื้นวันละ 100 ครั้ง 30 วัน

(1:20)

ถ่ายรูปทุกเช้าตลอด 1 ปี #ลดน้ำหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง

(27)

10 นาที ออกกำลังกายลดหน้าท้อง : Abs Workout | Booky HealthyWorld

(12:18)

ชาเลนจ์วิดพื้น 4 สัปดาห์ไว้ลองทำที่บ้าน (สำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร)

(9:24)

Do it right ทำยังไงให้ถูก EP.10 Knee push up | แหมทำเป็นฟิต

(5:9)

วิธีออกกำลังกาย หน้าท้องส่วนต่างๆ

(12)

99 % ของคนทั่วไปยังไม่รู้ เทคนิคเล่นหน้าท้อง

(24)

7นาที โยคะลดหน้าท้อง ลดพุงท่าง่ายสำหรับผู้เริ่มต้น / yoga for lower abs

(7:48)

ซิทอัพไม่ขึ้น ทําไงดี? | คลิปสั้นออกกำลัง [by mahidol] #stayhome #withme

(5:34)

นี่ึคือกล้ามเด็กอายุ 15ปี?!!! #shorts #fypシ #muscle #tiktok

(23)

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

(10:7)