百日俯卧撑 第七十四天 成功的路上并不拥挤，因为坚持的人很少。

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百日俯卧撑 第五十四天 一定要注意饮食兄弟们，最近我吃的少了，嘎嘎掉(我本身是想维持原重量)，原本是七十八公斤左右，最近掉到七十四五公斤，我哭了，一定要多吃呀

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百日俯卧撑 第七十三天 2023共赴

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百日俯卧撑 第七十二天 “中途下车的人很多，但不应该是你

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百日俯卧撑 第四十七天 发光的不是梦想，而是追梦的你。徒手健身

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100俯卧撑，第70天（30*4）70天了！

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百日俯卧撑 第八十四天 “相信奇迹的人，本身和奇迹一样了不起。”

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百日俯卧撑 第九十四天 \

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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【7年血泪史】哪种饮食最有效? 4步教你吃出好身材!

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【告别瘦弱】男生怎么练才能显壮?!(含详细计划)

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按照节奏到达3324点，下午出现跳水，短线筹码松动！

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健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31

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【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)

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為什麼你增肌慢，效果不明顯？ 95%的人是因為這幾個原因【Erik埃里克】

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將肌力轉換爆發力！增強運動表現！｜3個增強式訓練動作｜Jay Wang

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原整公開籃球之神喬丹30天的跳高訓練｜想提升運動表現的你絕對不能錯過！Michael Jordan 米高佐敦 迈克尔乔丹

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47/100 80后上班爸百日平板撑挑战 第四七天 / Man born in 80s completing a 100-day plank challenge - Day 47

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百日俯卧撑 第七十七天 人生建议：不要等，你缺的不是信心是执行力，练起来。

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70/100 80后上班爸百日平板撑挑战第七十天 逢十必唱 今天祸害蔡琴 / Man born in 80s completing a 100-day plank challenge - day 70

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百日俯卧撑 第七十八天 努力成为你心中的有可能。

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百日俯卧撑 第十四天

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80后上班爸百日平板撑挑战 第77天，感觉已经进入疲劳期，真的变打卡了吗 / Man born in 80s completing a 100-day plank challenge - day 77

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百日俯卧撑 第四十二天 目前有两个问题：1.我想增加极限量上去，但是这么长时间感觉也没怎么涨，该怎么增加极限俯卧撑的量。2.一旦做的快的时候就容易身体弯，左肩

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74 腾空俯卧撑爆发力训练，四个进阶动作 #徒手健身 #俯卧撑

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74岁“肌肉爷爷” 坚持锻炼14年 俯卧撑一字马说来就来

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78/100 80后上班爸百日平板撑挑战 第78天 周末的主题是休息 / Man born in 80s completing a 100-day plant challenge - day 78

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45/100 80后上班爸百日平板撑挑战 这么拍腿还看着真瘦 Man born in 80s completing a 100-day plank challenge - Day 45

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【带粉丝练90天!】他的身体发生了什么变化?!

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