97歲國醫大師從醫50年，每天堅持一個動作27年，身體硬朗像43歲！【中老年講堂】

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每天坚持这样做10分钟，骨密度增强30倍，70岁健身奶奶分享预防骨质疏松食疗法 #名医话养生 2024-01｜FULL

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97歲老人竟只有25歲腎臟！只因每天靠墻做這1動作，我跟著試了3天，腰腿不疼了，白髮也逐漸變黑，睡的也更好了！簡單到一看就會！【中老年講堂】

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男人年龄上来“不行”怎么办？练好深蹲提肾气还促睾酮，学会正确的方式不伤膝盖“命根子”也强了！【人体百科David伟】

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【健康動一動】每天30分鐘 降血壓5運動

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睡醒起來手麻痺？！｜你可能患有手腕管道綜合症｜10分鐘保健運動按摩｜Wake up with Hand Paralysis?| ＃手麻痺 ＃hand-paralysis

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經常不吃晚飯的老人，身體竟出現這個變化，65歲以上的都看看吧！

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女人過了70歲之後，多久需要男人滋潤1次，醫生建議保持這個頻率好處多多，再難為情也要看完！

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養腿比養命重要，三個動作養好腿，讓你走路帶風，70歲練都不晩！【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理

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手上学会一个小动作，每天100下强健心脏，促进全身气血循环更健康【人体百科David伟】

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每天锻炼3分钟深蹲，肾气足了身体强壮#人体百科david伟#养生

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中老年人应该如何运动，看完你就明白了#养生#运动

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動動拇指大腦血流增1.5倍！防失智手指操這樣做【早安健康】

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医生提醒过了70岁要少散步多做4件事许多老年人不重视（中医养生）｜【老安谈健康】

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國醫大師推薦一個動作，每天堅持練習1分鐘，至少能多活20年！特別適合退休人做【中老年講堂】

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94嵗國醫大師的長壽的秘訣:不是走路不是喝水，而是這4句話！每個中老年人要做到！

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每天5分鐘手指操 #健康養生 #中老年講堂 #居家訓練 #中醫 #中醫養生 #簡單生活 #手指操 #short

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一個簡單動作解決體虛 #健康養生 #中老年講堂 #居家訓練 #中醫養生 #中醫 #簡單生活 #中医 #健康

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89歲國醫大師悄悄透露，這個動作堅持3小時，5天后身體會出現意想不到的變化，退休人建議都看看！【中老年講堂】

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早餐補充蛋白質很重要！美國公佈最新蛋白質排行榜，第一名便宜又好吃，醫生：中老年常吃前3種，可提升免疫力，無病無痛活到99歲！【中老年講堂】

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