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跑前熱身 健身 跑步 初級課程 Warm up before running class L1 Beginner [Keep Fitness#3-3]

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新手老手都該注意 跑步前五大必做暖身一次看！預防傷害 千萬別再只是動動手腕腳踝【跑步大進修】｜光頭神童 李翰暄｜ ft. @HYPERCORE 超核心健身中心 Hypercore Fitness

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运动后10分钟全身拉伸（跟练版）缓解肌肉疲劳

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5 MIN FULL BODY WARM UP｜NO JUMPING

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菁英運動員教您超簡單熱身運動！屋企都可以做！方便又快捷 | USANA Video

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鄭光峰 健行暖身操

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