4種訓練背部滑輪下拉動作變化

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4種滑輪下拉的動作變化 (中文字幕)

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【深度解析系列】滑輪下拉 (上)｜練出厚實闊背不可少的動作！掌握這2個位置的控制，讓你的效果最大化

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正確闊背下拉動作✅

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滑輪下拉身體排列怪怪的？可能是前鋸肌罷工啦！兩個調整找回練背感受度！｜滑輪下拉、練背、背部訓練、四足跪姿 ft. Julie \u0026 Heric 教練

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滑輪下拉最常出現兩個錯誤動作及修正

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為什麼做滑輪下拉總是手酸？但背沒有感覺？滑輪下拉應該怎麼做才能最大幅度的增加背部的訓練效果？幾個關鍵提示幫助你快速找到背部用力的感覺，同時避免錯誤的動作！

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✨滑輪下拉的常見錯誤✨

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專注背闊肌訓練的直臂下拉！

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滑輪下拉4種變化一次看！ #健身 #健身教學

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