今晚八点直播讲解，肩胛骨的六种运动体态及肌肉运动，满满的干货，只等你来！ #今晚八点直播 #肩胛骨 #陈一手

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弹响活动差，别先去拉伸，优先稳定和肩胛骨上回旋训练。#肩关节弹响#肩关节活动受限#运动康复

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#每晚八点直播 #颈肩腰腿终点站 #希望帮助到更多有需要的人

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如何控制肩胛｜Oasis Fitness | 满满的干货

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肩胛骨的关节运动 #mblex #易北 #关节运动 #scapula

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#每晚八点直播 #颈肩腰腿痛终点站 #希望帮助到更多有需要的人

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20分钟久坐全身拉伸｜舒缓疼痛、改善体态、提升睡眠质量、解压【周六野Zoey】

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20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

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肩颈不好的“祸根”原来藏在肩胛骨！100下打开肩胛骨，肩颈完全好了【人体百科David伟】

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肩颈背承载着身心的压力，是暗紧，暗情绪集中的地方，学会沉肩坠肘，化解暗紧僵硬，获得一身清凉 taichi太极 | meditation禅修 |body energy 身体能量

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30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT｜无跳跃【周六野Zoey】

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肩胛骨中間的肌肉不舒服！肩頸膊痛，背脊痛，坐立不安，可能是患上膏肓疼痛症…..六招膏肓疼痛症運動 [Eng Subtitles] 6 Exercises for Interscapular pain

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治好了‘陈年’驼背？1分钟就让你腰背笔直，驼背真的不见了【人体百科David伟】

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快速矫正驼背圆肩，美背瘦背增高显瘦改善气质，一星期就见效【周六野Zoey】

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10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉，简易高效，适合看剧跟练【周六野Zoey】

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正确沉肩 | Oasis Fitness | 满满的干货

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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

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#凯格尔运动 男人必练动作，高级凯格尔运动，每晚坚持锻炼10分钟

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20分钟矫正翼状肩胛\u0026圆肩驼背｜改善肩背运动【周六野Zoey】

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經常運動健身老聽到要沉肩發力兩個字，這就找你簡單兩步學會沉肩

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开肩胛骨运动#开肩运动

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90%的人这样开肩❌越练肩膀问题越多 #开肩美背 #瑜伽日常 #体态改善

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替你们试过了，脸垮有双下巴，体态不好一定要练背！居家锻炼开肩美背 让背部变薄的方法 好身材练起来

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放松肩胛下肌#肩袖肌群 #肩膀疼 #運動康復

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沉肩動作練習 #開肩美背 #消除斜方肌 #運動 #健康

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脸垮？ 有双下巴？体态不好看？就练这套动作，坚持一段时间，你会感谢我！居家锻炼 开肩美背 体态调整

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内内内！你要是像那个新手这样练器械反向飞鸟包练不起来的！ 近段稳定的发力，才能将力更好的传递出去，目标肌肉的受力才完整。健身干货 健身教学 器械反向飞鸟 肩后束 肩部训练

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