Alaselän venytys

(1:39)

Alaselän venytys istuen

(30)

Kireän alaselän rentoutus ilman venytystä

(2:20)

Spartan Gear - Alaselän venyttävät liikkeet

(3:15)

Alaselän kiertoliike maaten

(45)

Alaselän venytys - 3 helppoa muunnelmaa alaselälle

(47)

Alaselän venytys 1 (Venyttelyopas)

(28)

Vartin Jooga - Alaselkä \u0026 SI-nivel

(14:31)

Oireileeko iskias, alaselkä, lantio? Hoida syy älä oiretta!

(7:42)

Alaselkä jäykkä? Näin venytät kuuluisaa QL-lihasta.

(16:12)

Alaselän rentoutus putkirullan avulla (kolme tasoa)

(6:13)

Alaselkä jumissa?

(8:)

Alaselän kiputilan helpottaminen (SI nivelen kiputilat)

(1:46)

Selkä liikkeelle -kehonhuolto

(30:58)

Alaselän venytys helpotusta säteileviin hermokipuihin traktiolla

(4:15)

3 Maalaisjärjen Vastaista Vinkkiä Alaselän Jäykkyyteen

(9:31)

Piriformiksen venytys - apua alaselän ja lantion kipuihin.

(3:20)

Noidannuolen itsehoito - Lannerangan alaosan liikkuvuusharjoitus

(37)

Alaselän säteilykipu alaraajoihin: Selän ojennusliike punnertamalla

(48)