Alaselän venytys istuen

(30)

Alaselän venytys

(1:39)

Spartan Gear - Alaselän venyttävät liikkeet

(3:15)

Kireän alaselän rentoutus ilman venytystä

(2:20)

Alaselän kiertoliike maaten

(45)

Alaselän venytys 1 (Venyttelyopas)

(28)

Oireileeko iskias, alaselkä, lantio? Hoida syy älä oiretta!

(7:42)

Alaselän venytys - 3 helppoa muunnelmaa alaselälle

(47)

Alaselän venytys helpotusta säteileviin hermokipuihin traktiolla

(4:15)

Vartin Jooga - Alaselkä \u0026 SI-nivel

(14:31)

Alaselkä jäykkä? Näin venytät kuuluisaa QL-lihasta.

(16:12)

Alaselän kiputilan helpottaminen (SI nivelen kiputilat)

(1:46)

Selkä liikkeelle -kehonhuolto

(30:58)

Alaselän rentoutus putkirullan avulla (kolme tasoa)

(6:13)

Piriformiksen venytys - apua alaselän ja lantion kipuihin.

(3:20)

Lopeta selkäkivut tällä harjoituksella!

(3:36)

Alaselkä jumissa?

(8:)

3 Maalaisjärjen Vastaista Vinkkiä Alaselän Jäykkyyteen

(9:31)

Helpotus akuuttiin selkäkipuun

(4:2)