跑姿纠正 优化跑姿必练动作来了，跑步落地重、脚脖子酸、软无力的跑者要好好练它

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动作跑姿纠正，优化跑姿必练动作来了，想跑出轻盈流畅有弹性的跑姿，就要好好学习

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跑姿纠正 优化跑姿必练动作来了，有以上伤病的跑友更要重视它

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跑步脚落地声音大？落地沉重？省力跑法 马拉松 正确跑姿 跑步技巧

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错误跑姿不仅伤膝盖，还会粗小腿和大腿！如何正确提升跑姿？正确的肌肉发力，是良好跑姿的基础。关键跑姿有三点：1、落地时小腿回勾，脚掌靠近身体中线；2、臀部发力，推蹬向前；3、骨盆不左右晃动，维持水平。#

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你是不是跑步的时候落地没有弹性，脚步声音很大？是不是很羡慕那些跑步大神们跑姿优美，落地轻快弹，像安装了弹簧一样。今天教你几个动作，轻松提升你的落地技术，坚持练下去，你也可以像他们一……

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10個跑姿技巧，馬上有感提升跑步效率【曙光運動生活】#Shorts｜光頭神童 李翰暄

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你们要的改善跑姿技术训练#体育生 #这夏好好练#跑步 #跑步训练 #跑步技巧

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帮拿手机跑步、膝关节不舒服的跑者改跑姿！

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漂亮的跑姿是如何炼成的？基本功，跑步分解动作 高抬腿接加速跑；#跑姿纠正 #马拉松 #跑步专项训练 #跑前热身

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一个视频讲清楚正确的跑姿 #跑步 #运动 #自律 #马拉松 #跑姿

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跑步下肢训练合集，六个日常实用动作。加强腿部基础力量和爆发力，优化跑姿提高跑步能力田径训练跑步训练弹力带训练

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图解大迫杰跑步姿势，教你学会正确的跑姿。

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深度解析：柏林马拉松，基普乔格的跑姿，找到跑的快的答案。#基普乔格#马拉松#跑步

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正确跑步技巧，髋发力带动腿，让你跑得更轻松。减少不必要的动作。#创作灵感#跑步#马拉松#跑步技巧#800米#正确跑姿 7092357328577629444

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优化跑姿 必练力量来了你的跑步跑两步腿就酸困？一跑快腿就酸困？你知道抗酸力量是什么吗，这组力量送给跑步腿酸困的你

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跑步人必须要了解的跑姿三要素 #跑步 #传递奔跑的力量 #跑姿 #跑步知识 #一起锻炼

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