[산후운동] 출산 후 처음하는 복부 운동 / 복직근이개 회복운동으로 안전하게 운동해요.

(10:45)

관절에 무리 없는 쉬운동작으로 체지방 빼드립니다. (부모님, 산후운동, 왕초보 추천)

(14:39)

건강한 회복을 위한 50분 산후요가 / 교정요가 / 회복요가 / 골반교정 및 근력회복 by.지음요가(jiumyoga)

(50:1econd)

골반 교정을 돕는 15분 산후요가 / 골반교정 / 골반균형 / 하체순환 by.지음요가(jiumyoga)

(15:1econd)

출산후 회복 운동 Step1: 전신 스트레칭 10m

(13:25)

출산후 회복 운동 Step2: 전신 스트레칭 15m

(16:38)

출산 후 운동은 언제부터 할 수 있을까요? 추천 운동과 주의사항까지!

(3:44)

[건강한 회복, 산후운동] 앉아서하는 전신 스트레칭

(14:43)

등을 펴자! 어깨와 등을 풀어주는 15분 산후요가 / 어깨이완 및 손목강화 / 거북목 교정 by.지음요가(jiumyoga)

(16:1econd)

출산후 운동 STEP2: 유산소 운동

(8:45)

산후운동 다 귀찮다면 이것만 하세요 ㅣ 20분 임산부 전신 스트레칭 운동

(22:22)

[산후요가] STEP3. 늘어난 골반 쫙 조이기! 출산후 골반축소 운동

(29:55)

산후 복직근이개 운동/호흡법/산후운동

(16:37)

출산후 운동 Step1: 지방 빼는 유산소 운동 10m

(12:42)