一個動作全身都緊致了， 拉力器訓練#運動 #居家鍛煉 #拉力器 #超便宜超劃算

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一定要正确的锻炼拉力带，错的动作不如不做拉力器 拉力器怎么使用 体态纠正 少女背 肩背训练

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很多宝宝买了拉力器一年了都没用，说不需要练腹，这明明可以练全身，今天分享你们全套使用方法，记得收藏以免找不到❤ #健身 #gym #workout #shorts

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拉力器动作大全，让瘦身更简单。一个拉力器练全身，轻松拥有女友腰。脚蹬拉力器超多用法，。每天坚持10分钟，让你一瘦再瘦，#gym #workout #Shorts

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「多功能腳蹬拉力器」瘦腰/塑性/挺胸/收腹 隨時隨地開練 久拉不變形！

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别看动作简单，每天200个，肚子小了，腰细了，腿瘦了，臂翘了，全身都紧致了！瘦肚子翘臀美臀 瘦腿一个动作瘦全身 变美变瘦变好看

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最詳細「引體向上」解鎖教程，5個步驟，提高數量和動作質量【Erik埃里克】

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引体向上做不动？提不起？从0到1做猛男，保姆式教学教你，从此越做越多！【卓叔科普】

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彈力繩4個動作-打造完美胸肌！防50肩、拒駝背都要練！＜Albert教練＞Fun Sport × 好習慣運動教室【超級教練棉織彈力繩長版阻力圈】

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5分鐘學會【引體向上】4個訓練動作 讓你單槓一下一下拉不停！ │健人訓練│ 2020ep22

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研究证实：这些练习对于背痛有帮助（近90%）

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運動會瘦的不實傳言 多做仰臥起坐就能瘦肚子?! 上班這黨事 20151229 (3/4)

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中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身

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【完美練背】彈力繩背肌訓練-彈力帶訓練課表-｜Albert教練｜FunSport × 好習慣運動教室｜超級教練彈力繩長版阻力帶

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全網最全！彈力帶教程合集！30個動作任你選【卓叔增重】

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晨起必练好动作每天10分钟，不管再大肚子也平了，紧致全身

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超赞的两个动作！！！ 告别僵硬的身体，从今天开始练起来！！不要只点赞收藏吖作为灵活性训练或者训练前的热身都是可以的胸椎灵活性/髋关节灵活性灵活性训练 髋关节 胸椎活动度 髋关节灵活性 热身

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拍了八字拉力器不会用的，今天这套动作帮你练遍全身

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好多人拍了八字拉力器不会使用的，今天分享一套完整版拉力器锻炼方法，记得打卡练习哦

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一个动作马甲线都出来了，全身都紧致了

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拉力器的用法你知道多少？這幾個動作每天堅持練習，燃爆腹部脂肪，還你平坦小腹

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拍了拉力器不会用的，快来练习这套动作吧#居家锻炼 #紧致全身 #exercise #fitness

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拉力繩-全身都可鍛煉！

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拍了八字拉力器不知道正确的使用方法，快来收藏练习这个视频吧，坚持一周 #练出完美好身材 #exercise #fitness

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拉力器買來不會用？別擔心，#瘦腿 #瘦肚子 #瘦手臂 #提臀 一根拉力器通通搞定

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