長期久坐屁股扁塌讓你很困擾嗎???別擔心Cindy教練教你如何擁有蜜桃臀

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拯救長期久坐、臀部扁塌、臀凹陷、蝴蝶臀，每個學生練完都明顯變翹變圓！｜Mia’s YOGA

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拯救長期久坐後，又扁又塌的臀部，躺著就能練，🍑臀真的不是夢｜Mia’s YOGA

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年纪轻轻，久坐不动，臀部都塌了，穿裤子太难看了｜体态纠正｜蜜桃臀｜办公室

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想讓屁股超有感？試試這些動作👀💥

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教你用臀走路，省力又不粗腿｜Mia’s YOGA

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【一天2分鐘】腰圍瘦-7公分 臀圍-2公分 世界最神速甩肉瘦身！女人我最大 20180704

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最抗腰痛的5個臀肌訓練！治療師認證：骨盆歪、膝蓋痛也有救︱李曜舟 物理治療師【早安健康】

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號稱可以瘦小腿的動作，只會讓妳變粗 😱

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骨盆正位基礎瑜伽｜每天10分鐘居家運動改善骨盆前傾後傾｜福爾思庭

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蜜桃臀運動「20分鐘 改善臀凹陷」暖身+伸展🍑

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Don't underestimate your glutes, wake up the sleeping lion in your body. Dead Butt Dyndrome

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翹臀怎麼練？｜七個有效率動作｜臀部攻略

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美國運動醫學會推薦！一週3回跟著影片一起練 不用深蹲就能練翹臀！4招強核心練下背【早安健康】

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久坐屁股痛！物理治療師：因「這部位」發炎－民視新聞

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救命🆘臀原來是這麼坐塌的？ ！如何坐出翹臀？【翹臀的秘密-糾正骨盆後傾】

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如何打造臀腿分割線，提高下臀臀線，顯腿長，建議做動作時控制速度爭取每個動作做標準質量比次數重要！#蜜桃臀

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居家如何练臀？一张软垫3个动作教你告别妈妈臀，拥有紧致蜜桃臀🍑，俗话说人老屁股松！想要年轻活力，臀部训练不可少，赶紧试试吧！

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腿粗还屁股大，这个动作每天100个，让你提臀又#瘦腿 长期久坐翘二郎腿#髋关节 不够灵活一定要好好做！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #抖音健身房

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睡前五分鐘拯救媽媽臀

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长期久坐会导致臀部严重下塌，赶快练习这个动作，让臀线上提，视觉上双腿再长3厘米哦！臀腿

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【改善体态】10分钟快速唤醒臀部!(男女通用)

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2022-08-18 如何翘臀不粗腿 !

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無深蹲不翹臀，再忙也要記得練一練哦同學們！！！ #Shorts

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【運動日常】只需一个動作 #翹臀 瘦腿 ##全身瘦

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Essential Single-Leg Exercises to Sculpt Round Peachy Glutes. Three Moves for a Fuller Bottom.

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許多朋友剛開始硬舉會使用這種暴力可以試著放慢動作再把屁股塞進槓鈴背部出力穩定手伸直不彎曲再由臀部出力塞入槓鈴可以提高硬舉的訓練效果#健身 #健身房 #健身教練 #運動 #台中健身 #台中健身教練#翹臀

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每天5分钟，轻松告别扁平臀！女性必备

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有一种“屁股大”叫“假胯宽”，这个动作教你练成迷人身材！ #瑜伽 #gym #workout #Shorts

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每天5分钟，改善臀凹陷#臀部训练 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷

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