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别在家偷懒！练翘臀啦！🍑 在家也能轻松打造蜜桃臀！ 只需一个水瓶，轻松开启家庭健身之旅！臀部训练 居家锻炼 翘臀不粗腿 翘臀不粗腿 居家健身

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6分钟快速翘臀臀部训练//蜜桃臀翘臀养成//真正有效的翘臀练习｜6 mins Butt Workout (targeted \u0026 effective)

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369 一个动作提高臀线 练出翘臀 告别臀部塌陷 #居家锻炼 #臀部训练 #健身干货

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练臀最有效的动作！一秒找到上臀发力，负重把上臀翘到腰！#臀部训练 #居家锻炼 #壶铃 #上臀训练 #练臀

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蜜桃臀運動「20分鐘 改善臀凹陷」暖身+伸展🍑

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Get 11 Line Abs Fast! | 10 Min, No Jump, Beginner Friendly Workout ( Eng Sub)

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一周见效！10分钟翘臀不粗腿运动，快速臀部激活！瘦腿挑战 【周六野Zoey】

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10分钟快速瘦小腿运动，超有效燃脂塑形在家打造细长腿，摆脱萝卜腿【周六野Zoey】

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骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}

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30分鐘居家緊實臀腿訓練（壺鈴、翹臀圈），孕婦也能徒手做｜30 Min Leg+Body Workout with Kettlebell \u0026 Resistance Band

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在家如何把臀部练的更饱满？这四个动作每周练三次就够了居家锻炼臀部训练 翘臀不粗腿一起来锻炼吧

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四个动作帮你打造完美蜜桃臀翘臀不粗腿臀部训练 秀出好身材翘臀瘦腿居家锻炼

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女生想要居家练出饱满翘臀，就跟我练这四个动作！居家锻炼翘臀不粗腿臀部训练健身自律

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居家壶铃练臀不粗腿，经典四件套动作！#居家锻炼 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #女生必看 #健身教学 #蜜桃臀 #壶铃 #臀腿训练#居家锻炼

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这个动作，每个女生都要练，练好之后，翘臀细腿收腹#臀部训练 #居家锻炼 #好身材练起来 #翘臀美臀 #女子塑形

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如何只用哑铃锻炼臀部？臀部训练 翘臀不粗腿 翘臀美臀 居家锻炼 健身教练

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居家壶铃摇摆，动作细节！#居家锻炼 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #女生必看 #健身教学 #蜜桃臀 #壶铃 #臀腿训练 #瘦全身

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新手练臀|把壶铃几个招牌动作学会就够了臀部训练壶铃健身翘臀不粗腿

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