[서리요가#55] 초보자도 할수 있는 60분 하타요가 / 머무르며 호흡하기 / 드롭백컴업까지

(57:50)

[서리요가#298] 몸과 마음을 편안하게 하는 70분 인요가 / 스트레스, 긴장완화

(1:10:24)

[서리요가#179] 하고 나면 개운한 전신순환 39분 요가 / 혈액순환, 전신요가

(39:24)

[서리요가#205] 자연스러운 호흡과 움직임으로 몸을 깨워내는 53분 빈야사요가 / 전신요가, 전신순환

(52:51)

[서리요가#586] 어깨,허리 뻐근함 푸는 12분 스트레칭 / 전신요가, 허리스트레칭

(12:44)

[서리요가#555] 긴장된 근육을 부드럽게 31분 요가 /전신운동

(31:38)

[서리요가#500] 웅크려지는 몸을 쫙쫙 펴주는 40분 요가 / 전신요가, 아침요가

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[서리요가#556] 허리통증 없애주는 15분 요가/ 전신스트레칭, 전신요가

(14:44)

[서리요가#187] 일주일 요가하기2 /등과 복부 / 등근육을 써주고, 늘려주는 35분 요가

(35:10)

[서리요가#553] 뻐근한 몸을 부드럽게 31분 전신 요가 / 전신 스트레칭, 모닝요가

(31:27)

[서리요가#95] 데일리스트레칭 , 기초요가 / 부담없이 할 수 있는 20분 요가 /

(19:42)

[서리요가#159] 한 주를 시작하는 35분 요가 / 명상요가, 전신요가

(35:40)

[서리요가#385] 허리를 시원하게, 골반을 교정하고, 결린 목 어깨까지 17분 요가

(17:42)

[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가

(29:38)

[서리요가#372]8월 첫수련 / 어깨부터 골반, 허리까지 풀어주는 53분 요가

(53:13)

[서리요가#203] 베이직한 동작으로 이루어진 50분 풀시퀀스 중급요가 / 발목부터 어깨, 척추, 골반까지 전신요가

(50:40)

[서리요가#468] 뭉쳐있는 근육들을 풀어주는 35분 요가/역자세포함

(35:16)

[서리요가#183] 개운하게 땀 흘리는 39분 파워빈야사요가 / 전신요가

(39:11)

[서리요가#123] 혈액순환을 위한 35분 요가 / 전신요가, 부종완화

(35:48)

[서리요가#307] 충분히 호흡하고, 부드럽게 머무르는 54분 중급요가 / 사마코나아사나, 하누만아사나, 차크라사나

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