[닥터필라테스TV] 의자/쇼파를 이용한 코어강화 틈새운동 홈트

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[닥터필라테스TV] 사무실에서 따라하는 코어강화 틈새운동 (의자 준비)

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[닥터필라테스TV] 사무실에서 따라하는 하비탈출/하체순환 스트레칭 (의자에 앉아서)

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필라테스 기구 전신 스트레칭 의자로 해보기 #shorts

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[닥터필라테스TV] '추간판 탈출증' 질환별 케이스 스터디(허리디스크/목디스크) in 김포구래점

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[닥터필라테스TV] 우리 몸의 단백질 저장소! 하체 튼튼 강화, 체어/바렐 50분 시퀀스

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체어 시퀀스 | 상지와 하지를 균형있게 발달 시키는 깔끔한 체어30분 운동

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병원 망하는 30초 어깨 운동 (feat 영업 비밀)

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직장인, 학생을 위한 의자 스트레칭 l 목, 어깨, 허리 통증 완화 (Chair stretch)

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하루18분 | 필라테스 강사가 추천하는 | 라운드숄더 교정 | 캐딜락 시퀀스 | 등운동 | 스트레칭

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미니볼 필라테스 - 복부 \u0026 엉덩이 운동 재밌게 하기 l 중급 (Workout with miniball)

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50세 이후 코어운동은 필수! 쉽지만 효과는 굿👍 앉아서 할 수 있는 10분 시니어 코어 운동

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매일 똑같은 팔 운동이 지루했다면 봐야 할 팔,상체 집중 체어시퀀스 (Feat.하체는 덤)

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슬기로운 의자 생활

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스쿼트보다 중요한 운동! 건강 수명 1등 비결! 발뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효능

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[닥터필라테스TV] 여름을 준비하는 홈트1(전신운동) : 영혼 탈탈! 체력 뿜뿜!

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체어를 다스리는자 필라테스 체어 챌린지 #shorts

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[닥터필라테스TV] 체어바렐 50분 시퀀스! 360도 하체 골고루 불태우기 운동

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[닥터필라테스TV] 라운드숄더, 굽은등 개선하는 캐딜락 상체운동 50분 시퀀스

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[닥터필라테스TV] 견갑 안정화, 흉추 모빌리티 (온라인PT_10분씩! 틈틈히!)

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[닥터필라테스TV] 임산부 필라테스/체어+바렐 이용한 50분 시퀀스! (임신 중기 12-26주) 척추, 골반, 하체가 셋뚜셋뚜! 하체 강화 운동

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의자들기 테스트 : 여자만 되고 남자는 안된다? #Shorts

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의자에 그냥 앉지마세요 밸런스닥터 자세교정방석으로 허리 꽂꽂히 피고 앉으세요

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[닥터필라테스TV] 임산부 필라테스_흉추와 관절을 부드럽게 (온라인PT_임신중기 14-26주차 운동)

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허리를 좋게 하는 운동은? #1분건강

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체어 필라테스

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[홈 필라테스] 필라테스 초보자를 위한 체어 세팅방법! 모션케어TV

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[닥터필라테스TV] 클래식한 매트 필라테스 (Basic is the best, 필린이들에게 강력추천! 필라테스의 기본중에 기본!)

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바른자세로 앉는법 너무 쉬움 #릴스100만뷰 #정형외과의사 #바른자세

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