谦谦的退休生活：一个人在家可以做的锻炼；一个人的早餐进行时

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谦谦第一次做了两人份早餐，看看老陈是什么操作

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谦谦的退休生活：周末在家做做做美食喝着咖啡，遛弯儿购物挺忙

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谦谦的退休生活：清晨的一杯温开水开启从容而充实的一天

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💯既简单又营养丰富的中式健身早餐，Costco有机麦片新做法，咸味蔬菜燕麦粥搭配皮蛋捞汁豆腐 | Century Egg Tofu With Veggie Oatmeal Congee

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60后夫妇退休日常，简单的饭菜简单的生活，不简单的等待

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普通人过普通生活，谦谦家的一日三餐，网友说太简单

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早餐也可以这么简单，因为时间的原因没有做早餐，一样吃的很开心

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每天跟着谦谦一起锻炼，轻松每一天 #太极养生动起来 #八段锦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获

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天冷了换上喜欢的床品；冬天不适合晨练谦谦分享的动作在家就能练

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民以食为天，为自己做一顿可口的早餐，能量满满开启新的一天

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退休宅妈日常：生活可以忙忙碌碌，也可以轻轻松松，全在自己掌握

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随手打扫家就干净，生活无非一日三餐，退休夫妇的日常生活

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今天下午没有去健身房锻炼，有大把的时间在家捯饬，早餐还是有的

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想要筋骨强壮，跟谦谦老师一起练 #八段锦养生操 #攒拳怒目增气力 #八段锦 #一起来锻炼 #豫记

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八段锦热身操，来一起跟着谦谦老师练习起来#小动作大作用 #拍打操 #跟我一起做运动 #中老年养生锻炼动作 #居家锻炼

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一个家的整洁保持很重要，家务活随手做是我的习惯

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今天的早餐我自己都不知道叫啥。继续断舍离之家居服运动服

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八段锦肩颈操，和谦谦老师一起练！ #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #八段锦

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