每天3分钟 瘦身塑形练全身

(7)

每天3分钟，快速提升燃脂效率率，健康变瘦一起来吧#减肥 #运动 #心肺能力 #脂肪燃焼 #燃烧脂肪

(20)

每天三分钟 塑形全身#健康 #运动 #shorts

(23)

新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

(4:)

每天3分钟，轻松美体塑形 | 3个动作瘦全身

(1:1econd)

女人不肥胖的秘密？每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了、腿长了

(9:23)

【全身减脂】3分钟高效全身塑形，爆红女团减脂有氧健身操，每天必练！【im斯文姐】

(2:59)

30分鐘 高效能燃脂瘦身操，早晚各30分鐘跟著橙子老師這樣練一個月瘦數公斤以上！消除水桶腰、大肚腩，好身材跟著這樣練就對了！

(30:15)

无器械全身塑形｜每天3分钟！新手友好｜不伤膝 一首歌运动时间

(3:47)

四个动作超强叟肚子！居家锻炼 暴汗燃脂瘦全身 每天健身打卡

(7)

【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

(46:2)

33分鐘 早晚各一次，跟著橙子老師這樣練，再大的肚子都能使腰腹瘦下來! 一個月讓姊妹們!各個腹平腰細，擁有傲人好身材!

(33:47)

每天饭后十分钟，全家老小都能练，甩掉大肚腩，水桶腰，不跑不跳不累，轻松变美变瘦变美变气质#居家运动健身#瘦肚子瘦腰腹赘肉#瘦身操

(4:43)

30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

(31:26)

4分钟=有氧1小时，10天瘦七斤，极速燃脂瘦肚子

(3:56)

【拉伸塑型】每天3分鐘 | 瘦全身 | 緩解肩頸酸痛 | 拉伸之後感覺皮膚都更好了 | 3 min full body Stretch

(8)

3分鐘塑形操丨暴汗燃脂丨每天4-6組丨有氧運動丨開合跳丨提膝跳

(3:4)

爆汗全身 挑戰每天堅持做一小時又五分鐘專瘦水桶腰、大肚腩的（姊妹腰腹瘦身操），連續3個月至少讓你輕鬆甩肉5~10公斤，燃脂塑形讓你變瘦變美！讓你穿下以前穿不下的漂亮衣服！

(1:5:43)

3分鐘全身暴汗丨每天4-8組丨堅持一周丨高效燃脂丨練出好身材

(3:42)

【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)

(11:46)