无器械全身塑形｜每天3分钟！新手友好｜不伤膝 一首歌运动时间

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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4分钟=有氧1小时，10天瘦七斤，极速燃脂瘦肚子

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运动后10分钟全身拉伸（跟练版）缓解肌肉疲劳

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【大基数燃脂HIIT】10MIN高效瘦全身 | 提高体能 | 激活全身肌群 | 全程无跑跳、不伤膝、邻居友好（无器械）

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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7分钟在家减肥快乐燃脂操｜不伤膝盖，消水肿，坚持就掉肉｜Happy Dance Workout

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20分钟低难度有氧运动 | 腰腿| 燃脂| 无工具高体脂大基数入门适合【周六野Zoey】

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】

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耿爽vs美方：要是中国真帮忙 俄乌战场就不是这样了

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【進階】20分全程站立 高強度HIIT訓練 (爆汗💦、無器械、瘦身有氧) | 20 MIN KILLER HIIT FULL BODY WORKOUT

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20分钟久坐全身拉伸｜舒缓疼痛、改善体态、提升睡眠质量、解压【周六野Zoey】

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全站姿拉筋伸展，在外練習也OK

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10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

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30分鐘 卡路里殺手 HIIT 訓練 / 全身有氧、無器械、無重複

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15分钟瘦大腿内外侧🔥7天瘦身计划｜无跳动膝盖友好｜瘦大腿中缝、假胯宽、梨形身材｜2周见效！【周六野Zoey】

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【全程字幕】5法官一致決判死!曝黃麟凱生前最後心境....教誨師黃明鎮吐4字:挺冷血的!他已無教化可能

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【Keep Fit】10分钟高效瘦大腿 | 高效燃烧腿部赘肉 | 轻松紧致大腿 | 减小臀围 | 瘦出大腿缝 | 解锁美腿杀

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已瘦10斤！这个暴瘦操 瘦大腿和肚子绝了！魔性洗脑停不下来！一次爆汗《Dora》减肥操

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10分钟高效瘦大腿运动，躺在床上练出女团腿！新手友好，无跑跳，无器械！

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一首歌运动时间《Manta》全身塑形｜3分钟无器械核心训练｜DeeenaFit time

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三周時間全身變瘦！不跑不跳全身快速減脂操，適合大體重！讓你在家就能快速減肥！搭配飲食效果更好！

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15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】

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20分钟全身超燃脂训练 | 瘦胳膊瘦肚子瘦腿 | 无器械新手友好

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10分鐘站著練馬甲線、瘦側腰，全身燃脂！Standing ABS Workout to Burn Belly Fat, with NO MAT, NO JUMPING~就是甜筒Luna

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最高效🌟30分钟堪比一个半小时！无器械全身快速减脂增肌训练｜中高难度低冲击新手友好关节友好｜腹肌手臂臀腿美背·优美全身线条塑形健身教程｜和Audrey一起运动

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【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)

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