《上醫養生法》讀書會第一課 01 ｜可持續的生命健康 ｜消除虛弱疾病｜按照四季規律起床 ｜長壽｜耗傷生命｜健康飲食｜吃素 ｜全球暖化｜李宇銘中醫學博士｜大醫道 ｜養生

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《上醫養生法》讀書會第一課 02｜ 生生不息的創造力 ｜天體運行｜不息的力量｜符合自然規律｜生病一定要吃藥才能康復？｜一定要吃麵包？｜一定要吃營養補充劑？｜一定要吃肉？｜一定要冷氣？｜李宇銘中醫學博士

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《上醫養生法》讀書會第一課 04 ｜身心健康七大關鍵 ｜身體承載空間｜心的空間｜胃口｜簡單｜背負重物｜求知｜好學｜持續學習｜阻礙學習｜真空｜純淨意識｜身心安寧｜飲食不節制｜生活不規律｜李宇銘中醫學博士

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《上醫養生法》讀書會第一課 03｜ 健康人的五大特徵 ｜疲倦｜疼痛｜繃緊｜麻痺｜抽筋｜不想運動｜青筋｜晦暗｜黑眼圈｜色斑｜喜歡工作｜熱愛生命｜李宇銘中醫學博士

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《上醫養生法》讀書會第二課 02｜作者： 李宇銘博士｜預防勝於治療｜上中下醫養生理念｜投資健康

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早午晚健康操 早晨篇 精神開始每一天 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #早午晚健康操 Part 1 (CC中文字幕)

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手麻、頭暈、視力退化，至中風、失智和冠心病 ，這些都和頸椎錯位有關？每天只需5分鐘，醫師獨家自我整骨法大公開！（2022.3.11）| 健康1+1 · 直播

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【養生秘訣 EP3】走出健康！手麻腳麻不能等！名醫方識欽帶你「動」出健康

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疲倦怎麼辦？——快速恢復精力竅門 李宇銘博士主講 1.5小時講座 15分鐘問答

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身體虛沖完熱水澡反而更怕冷 勤練洗冷水澡提陽氣驅寒｜ 新手入門冷熱水交替練習教學 ｜健康嗎 @HealthCodeHK 【健康開講】

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痛症怎麼辦？——疏通氣血防治百病 李宇銘博士講座 1.5小時講座 0.5小時問答

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思慮是慢性病和頑疾元兇！｜想太多傷脾兼形成氣結 堵塞經絡生百病｜學會古人「怒勝思」智慧 解一切煩憂｜健康嗎@HealthCodeHK【自療淨院】#李宇銘博士

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內在父母 Self-parenting | 榮格 X 一行禪師 X 零極限

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09.炒米的好處，如何“吃米”飯水分離，讓脾胃強健起來！

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《上醫養生法》讀書會第二課 01｜作者： 李宇銘博士｜養生秘訣｜健康生活方式｜選擇養生方法

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《上醫養生法》讀書會第七課：情志養生篇 03｜作者： 李宇銘博士｜不抱怨｜接納、面對｜逆境是來幫助我們更深體驗順境｜每一個人都要爲自己生命負責｜我能自主的，是自己的反應

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《上醫養生法》讀書會第七課：情志養生篇 01｜作者： 李宇銘博士｜養心｜什麼是神｜形神合一｜什麼是情志｜情志對應五臟｜情志影響氣血｜中、和、執著

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《上醫養生法》讀書會第六課：飲食養生篇 01｜作者： 李宇銘博士｜正確喝水防濕重｜飯水分離｜唾液滋潤口咽｜胃火

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《上醫養生法》讀書會第七課： 情志養生篇 02｜作者： 李宇銘博士｜享受寧靜｜聆聽內心｜知道｜真正需要｜其實煩惱一直都在

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《上醫養生法》讀書會第三課 ： 四季養生篇 01｜作者： 李宇銘博士｜四季之氣｜秋天少穿衣｜春天穿暖些

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《上醫養生法》讀書會第三課： 四季養生篇 02｜作者： 李宇銘博士｜夏季 解暑｜夏季熱一點｜夏天要避寒

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《上醫養生法》讀書會第七課：情志養生篇 04｜作者： 李宇銘博士｜感謝痛苦｜放下｜所有發生都與自己有關｜經歷是幫助成長

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《上醫養生法》讀書會第六課：飲食養生篇 03｜作者： 李宇銘博士｜飲食自倍，腸胃乃傷｜餓治百病｜七分飽｜飽食讓人虧虛｜感受飢餓身體好

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《上醫養生法》讀書會第二課 03｜作者： 李宇銘博士｜正氣與邪氣｜養生與長壽｜積極心態｜保持動力

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《上醫養生法》讀書會第三課 ： 四季養生篇 03｜作者： 李宇銘博士｜夏季祛寒濕｜夏季不開空調｜身體慢慢適應｜上醫練習心得分享

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