【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP11】教你20秒解決懷孕期間的便秘的問題，幫助消化 (蹲坐式 Malasana)

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⁣ 【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP19】30秒教你改善消化系統和預防便秘🔺(Triangle Pose 三角式)

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【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP8】教你25秒訓練腿部肌肉，減少出現腳腫水腫等問題

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⁣ 【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP16】25秒教你刺激內臟，幫助消化 (雙角式 Wide Legged Forward Bend \u0026 Twist)

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【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP3】教你20秒做放鬆肩膊 Shoulder Release

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【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP1】 20秒教你做嬰孩式 Child Pose Balasana

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【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP6】教你20秒放鬆下背壓力和增強腿部

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【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP10】教你20秒舒緩懷孕時雙腿疲勞和酸痛 Butterfly Pose🦋蝴蝶式

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【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP4】教你15秒預防靜曲張問題

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【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP9】教你30秒減輕下背部疼痛 Camel Pose (Modified)駱駝式🐫改良版

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⁣ 【孕婦瑜伽系列🤰🏻90秒教你解決腰酸背痛】按摩內臟 緩解便秘及減輕下背疼痛 坐姿扭轉 SEATED SPINAL TWIST

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Pregnant yoga for normal delivery

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【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP12】教你30秒舒緩坐骨神經痛 (半神猴式🐵Half-Split Pose)

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