把心打開/有氧運動

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把心打开/有氧运动/东方比利

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七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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开启一项有氧运动计划 // THRiVE in Simplified Chinese

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开启一项有氧运动计划 // THRiVE in Simplified Chinese

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心花開 簡文仁 麥克斯 3分鐘有氧運動 居家運動無負擔 【廣場舞精華】

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有氧健身操（5）【高效燃脂操，步伐简单易学，老少皆宜】23分钟背面演示。

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千万不要小瞧壶铃摇摆这个动作，不跑不跳不伤膝盖每天按计划坚持训练

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太極有氧（高齡者休閒運動套裝課程第四套）

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15分鐘 居家坐椅有氧操 ｜有氧運動｜中高齡適用｜膝蓋友善｜

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[艾琳] 20分钟秋冬站立全身有氧运动 | 无跳跃腰腹塑形 | 膝盖友好 | 20 MIN STANDING ABS BURN NO JUMPING

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【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身

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有氧運動

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健身減重~中高齡樂活運動

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来吧～燃烧你的卡路里40 分钟有氧健身操 Aerobics 简单暴汗 高效燃脂 瘦腰瘦手瘦全身 简单易学 一起来运动吧 广场舞运动#sports #健身操 #舞蹈 #广场舞

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3分鐘 簡易有氧運動 活化大腦 改善動脈硬化 健康2.0 精華

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#健身 #有氧运动 #燃脂塑型 姐妹们动起来，五分钟爆汗操，健康又美丽💃🏼💃🏼

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晚上做有氧運動恐減重不成失眠變胖

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