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[서리요가#59] 힙오픈, 암발란스 / 40분 중급자요가 / 에카파다코운딘야아사나, 콤파스포즈

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1단계에서 5단계로 이어지는 '에카플로우' - 최소 700kcal 소모!! - 초보자부터 상급자까지 가능한 요가수업

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Ardha Matsyendrasana _ Eka Pada Koundinyasana I (아르드 마첸드라아사나 _ 에카 파다 코운딘야아사나 I)

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Eka Pada Bakasana (에카 파다 바카사나)

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