70분 하타요가, 관절을 유연하게 각성하는 #게란다아사나

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[엔젤요가] 파당구쉬타누라에서 게란다아사나로 전환법

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게란다아사나 b 를 향한 빌드업 시퀀스

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이완명상 요가니드라 15분 / 사바아사나 수련 / 명상요가 by.지음요가(jiumyoga)

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저 이제 괜찮아요,

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Simple is the best

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더이상 부상은❌허리 아프지 않고 카포타아사나 완성하는 법ㅣ아무도 알려주지 않는 사람마다 다른 신체 길이?!😱

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우르드바 다누라아사나.. 어려우셨죠? 이렇게 해보세요😀 #휠사용

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[완전꿀팁] 에카파다 라자카포타사나, 일단 비틀어 보세요

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발과 머리의 만남. 라자카포타 접근 법 #후굴 #라자카포타아사나

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[서리요가#96] 차투랑가단다아사나 단계별 연습방법 / 기초요가, 초보자요가

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[요가 vlog] 하타요가 / 한주훈선생님 요가강사의 제주 여행의 기록 (정수리를 꼬리뼈에 갖다붙여) /이효리 요가

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게란다사나 1\u0026 2 Gheransasana[단계적 접근법]

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이자세 이름은 게란다아사나입니다~

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요가, 숙련반 빠리뿌루나다누라사나\u0026게란다사나(요가공간#34)

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파당구쉬타 다누라에서 충분히 어깨,골반 열고 게란다아사나 A,B 도전🙏

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오늘의 요가 수련 게란다아사나 포기하고 싶을때 한번더 하자 극복하고 이겨내보는거야 #yoga #shorts

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골반 열고 밸런스에 도움 되는 ‘아르다 찬드라 아사나 \u0026 아르다찬드라차파아사나’ (초보자 tip은 댓글 참고)

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다누라아사나, 활자세

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말라아사나에서 뒤꿈치 들어올리기🙏🏻 단순해 보이지만 전신 근력 발달에 도움을 줍니다.

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게란다사나라는 요가자세예요~#shorts

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#크라운차아사나 다리를 충분히 몸 쪽으로 당겨와 고관절의 깊은 굴곡을 느껴봅니다. 다리와 복부의 강한 연결을 가지고 빈야사로 흘러갑니다🙌

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수진요가다이어리)_개인수련/하타요가/1일1요가/게란다아사나/숩타파당구쉬타아사나/에카파다세투반다아사나/우르드바다누라아사나

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디야나사나, 숩타 비라, 카포타, 골반 확장 부장가, 게란다 2 [23년 9월 11일]

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바즈라에서 고무카 \u0026 게란다사나 A, B 후 마무리 [24년 8월 6일]

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#안자네야아사나 #로우런지/ 골반 낮추고 가슴은 하늘로/고관절 장요근 부드러움#practice #yoga

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아스타바크라아사나 #Astavakrasana

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이런 요가 동작 본적 있어요? Padma mayurasana 파드마마유라아사나 #shorts

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