不同罩杯/舉重資歷動作如何調整？今天的影片看下去就對了！爆發力舉重劉藍｜練健康

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舉重時槓撞到胸部怎麼辦？如何調整改善？ft.素食舉重女孩Wanda、劉藍

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增強彈跳力、爆發力的秘密－舉重的生物力學｜ft.@HDbananaFish ｜練健康

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舉重教學（上）6個新手入門動作ft.劉藍教練

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抓举 160kg

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挺舉亂練

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2分鐘帶你入門高翻 提升爆發力的黃金動作 極簡教學

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舉重世錦賽》郭婞淳明出賽 早上7點被敲房門接受血檢

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举重练习：抓举75-80kg，借力推73-78kg

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16岁举重小将潘云华，日常挺举190，徒手悬垂抓145

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2024-01-15 改握距 抓举 80-82kg 预备提铃舒服一些发力还不太习惯

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深蹲｜背槓深蹲200kg｜ #william教練 #舉重 #深蹲 #下肢訓練

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挺舉

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【訓練紀錄】舉重衍生-懸垂上博 Hang Power Clean 65kg

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舉重美女力士

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40+婦人練什麼？蹲就對了😂#健身 #肌力與體能訓練 #健身婦人 #自主訓練 #運動員 #womantraining #重訓 #爆發力 #舉重

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爆發力混合訓練 #burpees #snatch #爆發力 #explosiveworkout

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「蹲舉」常出現錯誤動作。 ❌：上半身啟動（重心前趴）✅：髖、膝先啟動，上半身自然傾斜。

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赵金红挺举113kg夺冠！技术动作欣赏。 2024巴林世界举重锦标赛女子45kg级决赛，赵金红抓举87kg平世界纪录、挺举113kg和总成绩200kg打破两项世界纪录的好成绩，包揽该级别三枚金牌。举

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如何修正舉重的發力？

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