Wyzwanie 🔥 Dzień 1 : Odchudzający trening interwałowy TABATA | Monika Kołakowska

(30:28)

Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 4: Intensywna TABATA | Monika Kołakowska

(31:54)

Wyzwanie 🔥 Dzień 7 : TABATA NA STOJĄCO | Monika Kołakowska

(37:3)

HIIT 🔥 INTENSYWNIE ODCHUDZAJĄCY TRENING 3 X 6 MINUT 🔥 BEZ MATY + EKSTRA PORADY

(34:11)

WYZWANIE JESIEŃ 🔥9: Trening odchudzający HIIT -250 KCAL (bez maty)

(31:22)

🔥TABATA NA STOJĄCO 🔥BEZ MATY / SPAL 900 KCAL / INTERVAL WORKOUT 55 MIN / STANDING EXERCISES ONLY

(54:31)

WYZWANIE JESIEŃ 🔥8: Trening odchudzający HIIT -340 KCAL

(47:29)

34MIN TABATA 🔥 // Trening 10 // Wyzwanie odchudzające 💦

(34:6)

TABATA CAŁEGO CIAŁA 🔥 BEZ MATY 🔥 1 SERIA = 4 MINUTY 🔥INTERWAŁOWY TRENING ODCHUDZAJĄCY

(55:8)

Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 8: TURBO SPALANIE | Monika Kołakowska

(36:34)

ODCHUDZAJĄCY TRENING INTERWAŁOWY | SPAL 600 KCAL (+ rozgrzewka i rozciąganie)

(30:18)

Wyzwanie 90 DNI | TRENING 3: CARDIO na mocne pośladki | Monika Kołakowska

(45:39)

ODCHUDZAJĄCY TRENING INTERWAŁOWY 💣 BOMBOWA TABATA BEZ MATY 🔥 1 SERIA = 4 MINUTY 🔥

(42:56)

Wyzwanie dzień 23 💪 ćwiczenie 5/5 #hulahoop

(16)

Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 23: Pośladki Uda Brzuch | Monika Kołakowska

(43:35)

Wyzwanie 🔥 Dzień 3 : Trening na płaski BRZUCH | Monika Kołakowska

(29:19)

Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 5: Łydki, uda, pośladki | Monika Kołakowska

(32:53)

Wyzwanie 🔥 Dzień 6 : BRZUCH i NOGI | Monika Kołakowska

(27:8)

Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 12: Intensywna TABATA x5 | Monika Kołakowska

(38:57)

Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 22: Szybkie spalanie | Monika Kołakowska

(43:11)

WYZWANIE JESIEŃ 🔥7: Trening odchudzający TABATA -310 KCAL

(37:6)

Wyzwanie 🔥 Dzień 5 : Trening całego ciała CARDIO | Monika Kołakowska

(28:40)

Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 1: Odchudzający trening INTERWAŁOWY | Monika Kołakowska

(37:5)

Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 2 : Trening BRZUCHA | Monika Kołakowska

(27:15)

WYKONUJ TEN TRENING CODZIENNIE ABY SCHUDNĄĆ!/ 14 DNI WYZWANIA DLA POCZĄTKUJĄCYCH!

(17:8)

Dzień demonstracyjny wyzwania rozwiązania 2024

(1:33:23)

Jadłem jeden posiłek dziennie przez 30 dni – wyzwanie kulinarne

(9:37)