你说这山羊练了什么功，铁皮也能打成坑？养羊人也没法吭 #养羊

(2:55)

你说这山羊练了什么功，铁皮也能打成坑？养羊人也没法吭 #养羊

(2:55)

翘臀小蛮腰干货｜如何正确做山羊挺身？常见错误解析❌球球你别再做错了，迟早练废！

(1:3)

脸上皱纹多，打开面部“经络网”，每天200脸上干净无瑕如白玉【人体百科David伟】

(5:39)

92岁道长身体强壮，全靠一个动作，回春扶阳固肾精【人体百科David伟】

(5:7)

你从来没在意的脚，却是最重要的，是一身的根基，一步一桩，稳稳当当，落地生根是非常重要的学问

(9:7)

每天10次腹式呼吸，相当于给内脏“洗个澡”！年龄越大效果越好【人体百科David伟】

(7:13)

“提肛运动”最好的回春术！每天做6个，扶阳提肾气身体强壮【人体百科David伟】

(5:21)

肩颈背承载着身心的压力，是暗紧，暗情绪集中的地方，学会沉肩坠肘，化解暗紧僵硬，获得一身清凉 taichi太极 | meditation禅修 |body energy 身体能量

(10:31)

以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧

(11:41)

脑供血不足？头上有个“供血总开关”！每天200下大脑供血足了【人体百科David伟】

(7:16)

大锁阳功“顶胯法”！锻炼男人核心肌群，每天100下肾气满满更强壮【人体百科David伟】

(11:50)

所有人都搞錯了！奇書《魯班書》的最大秘密真是咒術嗎？木匠祖師是怎麼變成魔法老祖的？【文昭思緒飛揚第40期】

(15:11)

练臀千万不要做「山羊挺身」「罗马椅挺身」⚠️-身体往下让臀部被拉长，往上幅度小一点，下背始终维持等长收缩的状态#健身 #腹肌 #减脂 #臀部 #脂肪 #健康

(39)

丹丹家养羊不挣钱还要赔钱，到底是因为啥原因？听听丹丹是咋说的

(3:29)

山羊挺身的三种做法，第三种最重要，拿去好好研究#臀部训练 #健身

(12)

男人秘法“四步壮阳术”大养肾气！10分钟修好“命根子”，充满能量【人体百科David伟】

(4:4)

#翹臀訓練#山羊蹲#茉莉 #東石茉莉音樂台

(57)

山羊挺身错误纠正

(19)

【山羊挺身】腰部無力、做完不舒服？99%的人都沒做對，看完本視頻你想再做錯都難 | 张正阳

(4:1econd)

最常见练习——山羊挺身，你做对了吗？

(3:16)

如果你不知道晨起該做什麽鍛鍊，就來做這個超級牛的晨起鍛鍊操吧，他能排寒祛濕提升陽氣，讓身體健康，減肥瘦身#健身 #晨練 #健康 #古法運動 #養生操 #健身操 #養生功法 # 古法滅肥 #健身運動

(15:6)

你知道如何让手臂轻松爆出青筋吗？#科普 #知识 #冷知识

(34)

炖羊肉有四种调料不能加你知道吗

(25)

核心不稳重点锻炼竖脊肌，王牌训练动作山羊挺身一定要去练健身小白必看经验 竖脊肌锻炼 山羊挺身 下背训练 背部训练

(55)

山羊挺身动作教学

(36)