세계최고 선수 씨범의 광배

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씨범이 광배 하부 키우기 위해 사용하는 최신 등 운동 방법!

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광배근에 집착하지 말고 '여기'부터 키워야 프레임 넓어집니다! (크리스 범스테드의 등상부, 대원근 운동 루틴)

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크리스 범스테드 처럼 지리는 전면 광배 근육 만드는 방법ㄷㄷ

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운동 리액션 l 챔피언 '크리스 범스테드' - 등, 이두, 하체 운동

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[철순홈짐] [철순사거리 광배 전문점] 이론, 루틴 때려치고 원리를 이해하라고!!

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씨범이 떠나자 그의 코치를 찾아가 ‘등운동’ 꿀팁 싹 다 뽑아 먹은 욕망의 얼스 ㄷㄷㄷ

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ㅁ 단 1년 만에 상체 프레임이 이렇게 넓어질 수 있었던 이유!

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GYM Jong Kook's upper body work out routine - Part 1. Back

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개노답 혼자운동 / 등훈련

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형, 왜 저희 채널에서만 그러세요 (feat.총총) | 미처버린 등 운동 vol.2

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베르나르도 파리아. 자신의 주짓수 실력을 확인하는 가장 정직한 방법

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ㅁ크리스 범스테드가 알려주는 광배 넓히는 개꿀팁!

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사상 최악의 광배근 유전자들...ㅠㅠ

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앞에서도 펼쳐지는 광배근 만드는 개지리는 등 운동 꿀팁!

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누구도 깔 수 없는 깔끔한 범스테드 데드리프트

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단 1년 만에 씨범의 등 근육을 폭발적으로 키워준 등 운동 꿀팁ㄷㄷ

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사상 최악의 광배근 유전자 초간단 테스트

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넓고 큰 '등근육' 만드는 최고의 운동 방법

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오늘부터 무조건 해야 할 등운동 Top 4!

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절대로 광배 안 넓어지는 턱걸이 자세 #shorts

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CBUM 내년 우승 힘든 이유

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프로 보디빌더가 알려주는 '광배 하부 자극' 꿀팁!

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풀업할 때 광배근 자극 확실히 느끼는 법

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광배근 보다 등 상부가 중요한 이유

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등 넓어지는 과정

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