【大愛真健康】20220721 - 3分鐘高齡運動∣雙腳交叉開合∣增加腿部肌耐力

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【大愛真健康】3分鐘高齡運動∣雨刷轉腳∣小腿訓練∣增加肌耐力∣爬坡更輕鬆 20221019

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【大愛真健康】20220805 - 3分鐘高齡運動∣交叉分腿蹲∣訓練膝蓋∣增加穩定度

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【大愛真健康】 3分鐘高齡運動∣阻力運動∣手腳相抵∣增強肌力∣四肢更靈活 20221207

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【大愛真健康】 3分鐘高齡運動∣放鬆腿後肌∣小腿壓壓∣增加彈性∣預防腿抽筋 20221205

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【大愛真健康】20220726 - 3分鐘高齡運動∣腿後勾碰手∣訓練腿後肌群∣預防少抽筋

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5分鐘居家抗疫運動｜強化肺功能｜ 5 Minutes Exercise of strengthen the cardiopulmonary

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【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身

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長壽拍打功第二段｜手部拍打進深篇｜Flapping Exercise for Health| The Advanced Part of Hand Clapping｜#拍打功

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十五分鐘運動–全身肌力訓練（無跳躍、低衝擊）

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每天20下讓你強心臟！ 75歲婦人爬梯不再喘！【聚焦2.0】第432集

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大腿肌肉訓練運動｜Thigh Muscle Training Exercise| ＃腿部訓練

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血管堵了，脚先知！脚上出现这4种“异常”，暗示血管已经很脏了，做到“3多”，血管年轻10岁！教你如何提前预防血管堵塞！

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長者上樓梯無力、腰背前傾 肌肉繃緊易失平衡 坐式運動提升大腿小腿肌力 - 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 3 (CC中文字幕)

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全坐姿練髖部、大腿、小腿肌力，無基礎可

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【大愛真健康】 3分鐘高齡運動∣腿後伸展∣勾腳滑手∣減緩緊繃∣預防抽筋 20221130

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【大愛真健康】20220913 - 3分鐘高齡運動∣握拳舉手∣肩膀運動∣增加肌耐力∣關節好好動

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負重綁腿沙袋重量可調整說明-提高腿肌力-健走抬腿都好用MaxxMMA (2.4kg)負重腳踝沙袋

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【大愛真健康】每天3分鐘∣高齡運動∣減緩老化第2招∣弓步上舉∣改善平衡 20230314

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【大愛真健康】20220727 - 3分鐘高齡運動∣二頭肌運動∣訓練雙手肌力∣增強力度

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【大愛真健康】每天3分鐘∣高齡運動∣防衰老運動第2招∣改善腳無力 20230321

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【大愛真健康】3分鐘高齡運動 ∣ 大腿肌力 ∣ 抓椅爬梯 ∣ 下肢訓練 ∣ 爬梯不吃力 20221118

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【大愛真健康】20220915 - 3分鐘高齡運動∣大腿內側訓練∣拳腿相抵∣穩定膝蓋

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【大愛真健康】 3分鐘高齡運動∣小腿運動∣分腿踮腳∣平衡訓練∣預防跌倒 20221216

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【大愛真健康】20220920 - 3分鐘高齡運動∣微蹲提桶∣訓練肱二頭肌∣提升肌耐力∣提物有力

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【大愛真健康】20220729 - 3分鐘高齡運動∣輔助側抬腿∣訓練臀中肌∣走路更穩定

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