乐龄用毛巾强化全身的肌肉Strengthen the muscles of the whole body with a towel

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乐龄运动十分钟-生活变轻松 18.毛巾全身

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乐龄强化核心肌群让手脚更有力量。Strengthen the core muscles and strengthen the hands and feet

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乐龄用盒子来强化核心肌群，拥有健康体态 Use the box to strengthen the core muscles and have a healthy body

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乐龄用1条毛巾也能健身？藉由「杠杆原理」双手拉扯毛巾，达到筋络放松、伸展、锻炼等目的 Can you exercise with a towel?

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乐龄运动十分钟-生活变轻松 17.毛巾下肢

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乐龄用毛巾来增加平衡能力，走路更稳定和快速 use towels to increase balance and help yourself walk more steadily and faster

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乐龄运动十分钟-生活变轻松 13.毛巾上肢

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乐龄运动十分钟-生活变轻松 4.下核心

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乐龄运动十分钟-生活变轻松 16.毛巾核心

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『毛巾關節靈活肌力操』 #樂齡運動 #中高齡銀髮運動 #樂齡養生運動 #樂齡延緩老化 #樂齡運動教案 #長照運動設計 #樂齡有氧肌力訓練 #長者居家運動陪伴

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乐龄运动十分钟-生活变轻松 3.上核心

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『Kay的銀養學堂』- (3) 站姿毛巾活力操 2.0幫助自己維持身體健康，日常活動順暢，維持個人生活品質哦 ！

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年長者的肌力訓練! 三個初學者必做下肢動作! ▏北木健身

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乐龄手脚不协调吗？可以试试这个运动喔！Are your hands and feet uncoordinated? You can try this exercise! ! !

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