乐龄运动十分钟-生活变轻松 3.上核心

(10:4)

乐龄运动十分钟-生活变轻松 20.腰腹伸展

(13:9)

乐龄运动十分钟-生活变轻松 2.肩膀

(11:33)

乐龄运动十分钟-生活变轻松 1.颈项

(12:14)

乐龄运动十分钟-生活变轻松 7.正确踏步

(10:18)

乐龄运动十分钟-生活变轻松 4.下核心

(8:54)

乐龄运动十分钟-生活变轻松 10.中級平衡

(9:24)

健身減重~中高齡活力運動

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中高齡心肺適能訓練｜坐姿有氧1

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乐龄运动十分钟-生活变轻松 5.前大腿

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乐龄运动十分钟-生活变轻松 11.高級平衡

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#1乐龄运动十分钟生活变轻松 Ten minutes of exercise for the elderly makes life easier

(35)

乐龄运动十分钟-生活变轻松 8.交叉训练

(8:17)

乐龄运动十分钟-生活变轻松 12.手腳並用

(9:29)

乐龄运动十分钟-生活变轻松 14.毛巾後肩

(10:45)

乐龄运动十分钟-生活变轻松 17.毛巾下肢

(12:22)

乐龄运动十分钟-生活变轻松 18.毛巾全身

(10:13)

乐龄运动十分钟-生活变轻松 6.外后大腿

(10:38)

乐龄运动十分钟-生活变轻松 13.毛巾上肢

(9:13)

乐龄运动十分钟-生活变轻松 9.初級平衡

(10:40)