一个动作矫正骨盆，拉伸髂腰肌

(1:11)

髂腰肌拉伸運動，矯正假胯寬、骨盆前傾！

(41)

4字伸展改善骨盆歪斜、腰痛不舒服！健康2.0

(1:51)

髂腰肌如何伸展？拉伸动作有用吗？应该怎么做？「长腿姑娘」

(3:32)

5分钟 骨盆前倾 纠正训练，矫正 骨盆前倾 ，平坦小腹！解决腰痛！

(3:30)

【髂腰肌】舒缓腹股沟和消除髋内侧弹响的一套拉伸动作

(6:9)

骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}

(15:31)

✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

(7:34)

23 分鐘舒緩瑜伽放鬆肩頸與開髖 23 min gentle yoga Relax shoulders neck and open hips { Flow with Katie }

(23:34)

髂腰肌=腰大肌+髂肌，非常容易导致“肾虚腰痛”，还会卡压股神经

(5:10)

7分鐘「骨盆前傾矯正」運動｜改善體態、骨盆歪斜｜伸展髂腰肌

(8:8)

「骨盆前傾矯正」6分鐘搞懂、判斷、改善骨盆歪斜｜伸展髂腰肌、強化臀大肌

(6:52)

骨盆為什麼那麼容易歪？3種睡前動作幫助改善！｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

(7:42)

從骨盆後傾下手，改善腰椎過直，搞定長期腰痛｜啾c物理治療師

(11:15)

腰骨痛扯到前面腹股溝、上樓梯時腰或髖關節痛，腰骨挺不直！Dr. Joe 示範五式髂腰肌症候群運動[Eng Subtitles] 5 Exercises for Iliopsoas Syndrome

(15:37)

脊醫王鳳恩 - Pat Pat 痛 Part II \

(8:23)

「有學生在問」— 右腳髂腰肌膜發炎怎麼辦？

(5:9)

自我康复｜三个动作帮助盆骨错位｜骶髂关节紊乱｜薦髂关节紊乱｜悉尼脊医

(5:16)

[Duke] 擺脫背部不適！髂腰肌緊繃，無力解決方案 #京禾中醫 #物理治療

(5:58)

髂腰肌 iliopsoas muscles

(5:21)

髂腰肌蕞直接的松解方式，2步循序渐进。 #腰部不适#髂腰肌#运动康复#力线

(25)

經常腰疼必須做的動作，拉伸放鬆髂腰肌，讓腰部得到釋放！

(2:4)

拉伸髂腰肌 极速瘦大腿前侧 改善骨盆前倾 瘦小腹 缓解腰疼

(3:2)

久坐你必須要知道的髂腰肌訓練！#健身 #健身女孩 #健身知識 #健身教學 #台北市 #重量訓練 #運動 #姿勢改善 #久坐 #肌肉痠痛

(36)

2个动作纠正骨盆前倾，放松髂腰肌，缓解腰酸背痛，腰肌劳损【衣洋健康】

(2:11)

「骨盆前傾」害你凸小腹！一面牆矯正骨盆前傾＃short @肌肉暖男-Kevin

(14)

髂腰肌拉伸

(56)

放鬆伸展－髂腰肌

(33)

自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸

(7)