在家健身｜5大健身動作｜啞鈴+重訓椅練全身

(6:18)

哑铃锻炼健身房

(6)

10分鐘⏱啞鈴練全身

(11:3)

全網最全！30個家庭啞鈴增肌動作教學（含計劃安排）【卓叔增重】

(27:24)

居家啞鈴一周訓練計劃#居家鍛煉 #健身教學 #力量訓練 #健身

(16)

初级十分钟哑铃举重操（Beginner Dumb Bell Weight Workout） - 锻炼手臂肌肉，减小蝴蝶袖，增加骨密度，同时增强腿部力量

(10:54)

2023-11-02 一对哑铃，简单的动作开肩美背，练一字肩，纤细手臂！#健身

(7)

8017 🔔 LANDMINE KNEELING CORE ROTATION 地雷架跪姿核心旋转 ABS WOKLRKOUT #abs #sixpack

(15)

A pair of dumbbells,six movements,suitable for the training program of\

(8:58)

全身哑铃7天训练方案，适合所有人丨7 Day Full Body Dumbbell Training Program for Everyone

(16:36)

【告別瘦弱】30分鐘啞鈴全身增肌#啞鈴#增肌#增肌減脂#減肥

(36:23)

十二分鐘⏱️啞鈴練全身

(12:59)

上肢啞鈴訓練大全，適合新手小白，建議收藏。 #fitness #健身 #workout

(7)

啞鈴10分鐘⏱全身訓練🤸🏾

(10:25)

想要好体态必须常练肩背！小哑铃肩背课程

(7:46)

25分鐘居家啞鈴上半身訓練(肩、胸、背、核心) At-home 25 min dumbbell upper body workout

(24:53)

健身教学指南｜哑铃弯举怎么做更有效？(手臂训练技巧分享)

(8:15)

不去健身房必做！30分鐘高強度啞鈴阻力全身訓練 (含暖身\u0026伸展) ~高效居家增肌減脂組合💪🏻

(32:24)

新手健身应该使用多重的哑铃合适？教你科学的选择方法

(4:48)