“มือใหม่” เริ่มกระโดดเชือก ควรกระโดดกี่ครั้ง? กี่นาที? ต่อวัน คลิปนี้มีคำตอบ | kaikamto

(7:20)

เริ่มต้นกระโดดเชือก...ง่ายนิดเดียว Jumping Rope (ทำตามคลิปนี้ กระโดดเป็นแน่นอน💯%

(5:38)

วิธีกระโดดเชือก

(4:3)

3 สิ่ง ที่ไม่ควรทำ❌ เมื่อเริ่มฝึกกระโดดเชือก ‼️มือใหม่เริ่มกระโดดเชือกควรดู‼️

(7:59)

20min PYRAMID JUMPROPE INTERVAL โดดเชือกกันค่า!

(23:11)

สอนน้องกระโดดเชือก เป็นไวกว่าที่คิด👍 (Beginer Jump Rope) | kaikamto

(4:36)

4 เทคนิคกระโดดเชือกง่ายๆ สำหรับ ”มือใหม่” (ใครยังโดดไม่เป็นฝึกตามได้เลย) | How to Jump Rope

(6:55)

15 นาที กระโดดเชือก “สำหรับมือใหม่” เบิร์นไขมัน🔥 | 15 Min Beginner Jump Rope Workout

(19:38)

10 นาที กระโดดเชือกง่ายๆ ลดน้ำหนัก ลดไขมัน กระชับสัดส่วน | 10 MINUTES FAT BURNING JUMP ROPE WORKOUT

(10:12)

5 ข้อที่ควรรู้!!! ก่อนเริ่มกระโดดเชือก (เหมาะสำหรับมือใหม่) | How to Jump Rope | kaikamto

(6:3)

กระโดดเชือก 30 นาที ลดน้ำหนัก ลดไขมัน กระชับสัดส่วน | 30 Minutes Jump Rope Workout

(31:25)

สอนกระโดดเชือก ”สำหรับมือใหม่” พร้อมวิธีปรับเชือก/มัดปมเชือก | kaikamto

(6:5)

10 นาที กระโดดเชือก “สำหรับมือใหม่” เพิ่มทักษะการกระโดดเชือก | Jump Rope

(10:53)

มือใหม่!! เริ่มกระโดดเชือก 1500 ครั้ง ควรเริ่มยังไง? ทำตามคลิปนี้ได้เลย | Jump Rope Workout

(21:22)

มือใหม่‼️ อยากกระโดดเชือก ได้ต่อเนื่องนานๆ ต้องทำยังไง⁉️[คลิปนี้มีคำตอบ ฝึกตามได้เลยครับ] Jump Rope

(14:31)

มือใหม่‼️ กระโดดเชือก Level 1 | Jump Rope Workout Level 1

(11:1econd)

Jumprope with BEBE ep.2 เทคนิคโดดเชือกให้ไม่สะดุด (for beginner)

(6:36)

มือใหม่!!! อยากกระโดดเชือกเป็น ฝึกตามคลิปนี้ได้เลย เก่งขึ้น 💯% แน่นอน | kaikamto

(11:40)

กันต์เอง - วิธีการกระโดดเชือกแบบ #กันต์เอง

(6:10)

วิธีการยืดกล้ามเนื้อ วอร์มอัพ ก่อนกระโดดเชือก | Warm Up

(5:8)