【50+ Body】如何透過芭蕾改善駝背、瘦手臂？在家也能做的手位練習

(4:52)

15min Back\u0026Neck stretch for shaping perfect shoulder 轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！

(16:38)

芭蕾手位常见错误 全是经验告诉你 值得收藏！

(3:43)

【50+ Body】在家也能跳芭蕾 蹲姿練習：增強大腿及膝蓋肌力

(3:54)

想優雅擺脫蝴蝶袖？芭蕾手位教學-上集

(5:51)

新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

(4:)

芭蕾瘦手臂练习｜Ballet Arms Workout

(6:23)

8分钟瘦手臂运动，一周见效！无工具、在家站着做，还能避免增大斜方肌，有效显锁骨瘦胳膊，消灭拜拜肉麒麟臂！

(11:35)